[专家谈] 陈定玉：肺脏保养的“秘诀”-呵护双肺 拥有气魄

原创

市中院肺病科

呼吸之声

呵护双肺 拥有气魄

陈定玉

肺位于胸腔，左右各一，覆盖五脏六腑，位置最高，因而有“华盖”之称，亦相当于“乾天”。人的整个成长是源于肺动力，也就是气动力，所以，中医不以心跳而是以气数为生命，人死叫气绝身亡，或者说气数已尽，断气了。可见，肺于人体是相当重要，肺为娇脏，必须呵护好肺，那么就需要了解中医对肺的生理功能的认识。今天，重庆市中医院呼吸与危重症医学科著名中医专家陈定玉主任中医师为大家详细讲解双肺保养的“秘诀”：

1.肺主气 司呼吸

肺主呼吸之气，肺有吸清呼浊，进行气体交换的机能。肺还主一身之气，主司一身之气的生成和运行。故经典曰“肺者，气之本” “诸气者，皆属于肺”。肺开窍于鼻，肺合皮毛，皮毛每时每刻都在呼吸，比如大家都有体会的下水，水到膝盖和腰没感觉，但是水一旦到胸就会感觉胸闷，因为皮毛大部分在水里就会影响呼吸。为什么有人受寒就会咳喘，就是因为寒主收引，皮毛闭塞，影响肺的呼吸功能。

2.肺主宣发肃降

水谷饮食进入胃，经过胃的腐熟，脾气的蒸腾运化，精微物质通过脾的升清转输到肺，肺布散至全身。肺还可通调水道，参与调节全身的水液代谢，故称“肺为水之上源”

3.肺朝百脉

肺具有辅心行血于周身的机能。全身的血液，通过血脉而流经于肺，经肺的呼吸进行气体交换，而后运行于全身。

4.肺主治节

中医认为人天是相应的人与天连接的重要管道是肺，天地变化的节律，每一个节气变化人体都是通过肺来调节相应

综上，知道了肺的功能，做好以下几点，就可以呵护好肺脏 让自己气魄满满

1.避风寒 戴口罩 勿贪凉。风为百病之长 “圣人避风如避矢石” 肺主皮毛 肺开窍于鼻，风寒袭人易从口鼻、皮毛而入，皮毛闭塞，就会影响肺的功能?

2.避免寒凉饮食 《黄帝内经》曰“形寒饮冷则伤肺”《素问?咳论》曰“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合邪因而客之，则为肺咳” ，不止外受风寒，寒凉饮食也是损伤肺的一个重要因素。

3.避免饮食不节、暴饮暴食、以及不健康的食品，保持大便通畅。肺五行属金 土生金 脾土旺盛则肺气足。“肺与大肠相表里”，大肠的问题一定会影响肺，所以顾护脾胃、保护肠道也是在呵护肺。

4.适当多吃糙米 稻为肺之谷 肺主皮毛。而糙米的加工仅去除稻壳，保留了精米所不具的种皮、谷皮以及糊粉层，因此，于稻米而言，糙米保有的这三层，正好属于皮毛部分，所以糙米可以养肺。

5.节气前后注意调摄 天地的节气变化人体是通过肺来调节相应 许多感冒 咳嗽 肺部疾病会在节气前后发作加重，可以节气时节艾灸提高正气。

6.练习吐气法 闭口 舌抵上颚，不必关注吸气，和平时一样自然吸气，把一口气尽量吐尽，吐到自己觉得实在不能再吐了，就自然吸气，然后继续吐，如此反复。原理就是吐故纳新，把“浊气”吐出去，清气自然吸进来。

肺，不只是生命的起点，也是气血升降最为重要的推动力。生命的状态和肺息息相关。肺藏魄，肺好，气魄就在，生命质量就有保证。愿您呵护好双肺，拥有大气魄。

专家简介

陈定玉 主任中医师

从事临床工作30年 发表论文10篇 全国第五批国家级师带徒继承人 具有扎实的理论基础和丰富的临床经验?主治呼吸系统及消化系统疾病。擅长治疗急、慢性咳嗽、久咳、哮喘、肺气肿、肺部结节、肺部肿瘤、鼻咽炎、汗证、脾胃病、失眠、口腔溃疡、月经失调等疾病，以及中医保健调理。

文稿：陈定玉

编辑：岳国龙 王玮

审核：冯霞 邬海桥