得了颈椎病，是否要用枕头？用什么枕头好？

目前个群人群中颈椎病可谓是十分普遍，几乎每个人多多少少都有过颈部酸痛的状态。

由于信息社会发展，“低头族”的队伍越来越壮大，少到青少年，大到中老年，颈椎病患者的数量在逐年激升。颈椎和平时选用的枕头息息相关，本团队总结一下经验供大家参考：

首先：颈椎病患者是否可以不用枕头：

答案是：不可以的，如果不用枕头，那么头的位置会比自己心脏的位置低很多，会导致流入头部的血液是比较多的，影响头部的血液的循环，很容易导致在睡醒之后头晕，眼皮的位置有浮肿，严重的影响了自己的睡眠的质量的；不用枕头，那么很容易导致颈椎过度后仰，还会出现落枕甚至呼吸不畅的情况出现的，尤其是严重的患者，还会出现脑供血不足的情况出现的。所以对于颈椎病的患者，所以要选择一个适合自己的枕头很重要。

其次：选择什么样的颈椎枕合适呢？

枕头的高度

枕头的高度关系着颈椎是否可以得到支撑休息。文献和科普报告告诉我们：普通人在选择枕头高度一般为7到10厘米之间。但是当然，枕头的高度还和个人体型有关。一般而言，身体肥胖壮硕者枕头要比寻常人略高一些，最佳高度在10到13厘米之间；而体型瘦削的人，枕头高度就要略低，6到7厘米为最合适高度；本身就要颈背部后凸畸形患者，比如老年性驼背，强制性脊柱炎，要根据自身的颈背部弧度来决定，维持最佳的生理状态，让椎动脉和神经处于最放松的状态为佳，要根据自己的舒适程度和生理曲线来决定高度，最好到医院来进行测量。

平时喜欢侧睡的人，枕头高度最好与自身肩膀的一侧宽度相符，而习惯平躺睡的人，枕头的高度应与虎口高度相似。

枕头的质地

颈椎病患者的枕头最好选择软硬适中的，否则无法起到支撑头部，缓解颈椎压力的作用。颈椎病患者则可以选择质地柔软但是有韧性的枕头。既可以减轻颈椎负担，还可降低枕头与脖子之间的高度造成的压强，能够保证头部血液循环畅通，不会积聚在一处导致充血酸痛。

枕头的形态

最佳的枕头可以选择中间高两头低的枕头，中间凹陷处可以很好的包住头部，避免颈椎压力过大。也可以选择圆枕，可以后仰颈椎，让颈椎处于生理弧度状态。

颈椎病虽然不是什么疑难杂症，但影响着人们日常生活。平时可以充分利用休息时间来放松肩膀，当然，有条件的人可以去专门的按摩店按摩肩颈，减少罹患肩周炎的风险。