随着现代人运动量的减少、营养的过剩、压力的增大，越来越多的人得了富贵病“脂肪肝”，从临床的经验来看，脂肪肝越来越年轻化，脂肪肝的比例也越来越高。 确诊了脂肪肝，应该怎么做？ “管住嘴，迈开腿”，短短六个字，说容易，做到很难。给脂肪肝的病友一些建议： 1.改变饮食结构，荤菜少摄入，确保每天都能有粗粮，确保膳食纤维的摄入量，玉米、红薯都是很好的选项。 2.晚饭七分饱，米饭少吃一些，多吃一些蔬菜、粗粮，饭后快走（大部分脂肪肝体重比较大，一开始不适合跑步，对膝盖损伤比较大）一小时。 3.含糖饮料、油腻食物、烟酒尽量不要碰，有氧运动效果欠佳时，可以加做力量训练，增加代谢率。 4.男性控制腰围小于85cm，女性控制腰围小于80cm。 5.坚持、坚持、再坚持。
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