细说“乳房疼痛”的23事

发表者：戴绘娟人已读

女同胞们常常因为乳腺的胀痛刺痛感到焦虑担心，甚至胡思乱想觉得是不是要得乳腺癌了。今天给大家科普下哦

1.乳腺的胀痛，刺痛莫担心，越担心越疼哦。

如果大家平时有乳房疼痛的症状，首先去医院常规乳房体检，先做个超声看下

乳腺疼痛在排除乳腺炎的情况下，通常由乳腺增生症引起，80%的女性都或多或少的出现过这种症状，一种非肿瘤也非炎症的症，主要由内分泌紊乱导致。所以并不是乳腺疼痛就是要得乳腺癌啦。

乳房由脂肪和腺体组成，而腺体包括乳腺导管和乳腺小叶组成（可以形象的比作一棵树，树叶就是乳腺小叶，树枝就是乳腺导管）。在生理情况下乳腺小叶会对雌激素和孕激素做出相应的生理改变。但当一些情况导致雌激素绝对或者相对过多时，就会刺激乳腺小叶疯狂生长，也就是所谓的增生，所以女同胞常会描述月经前痛的厉害，因为月经前雌激素有个高峰值，刺激小叶增生严重。由上所述，雌激素增多是罪魁祸首。

那么，女同胞们就要通过多方面调节，以避免内分泌失调导致的雌激素增多。那我们怎么样调节呢？

总所周知，大家都知道女性的不良情绪会反应在乳房上，所以保持心情舒畅，避免情绪激动，精神紧张，焦虑，生闷气，尤其是工作生活带来的巨大压力更是首当其冲。

其次，避免劳累熬夜等不良生活作息

再次，保持低脂饮食，多吃果蔬膳食纤维类食品

最后，老生常谈的运动，运动即可以增强抵抗力，又可以释放多巴胺，内啡肽脑啡肽等使人高兴的物质，可以改善人的不良情绪。