如何改善久坐脂肪堆积？

常常有上班族感叹，为什么自己下半身总是容易发胖，特别是腰腹，臀腿这些部位，其中很大一部分原因是因为长时间久坐不动，日常缺少活动，导致能量消耗变少，而且上班族常常因为工作压力大、饮食生活不规律，所以增加了肥胖的可能性。

那么，久坐不动的上班族该如何化解脂肪堆积呢？

一、哪些部位容易堆积脂肪？

01 腰腹部

腹部是我们人体极易储存脂肪的部位，也是我们囤脂部位的共同“重灾区”。在办公室工作的人长时间在座位上不动，容易形成脂肪堆积，进而催生肥胖和大肚腩。

腹部的肥胖不仅影响身形，还容易造成身体健康方面的下降。

02 腿部

长期久坐，缺乏运动等，导致大腿也成为脂肪堆积的另一重区。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，主要是因为女性盆骨较宽，很是容易造成脂肪堆积，有时也会发生在男性身上。

而大腿外侧也是容易堆积脂肪，这个区域容易形成凹陷或者“棉絮”状脂肪团的地方，大腿外侧集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在，形成人们口中常说的“大象腿”。

03 臀部及后腰

久坐人群同时也有一个明显的脂肪堆积部位，就是臀部。臀部的肥大会给人老态臃肿的感觉，同时，过多的脂肪也容易影响血液循环。

臀部及后腰主要是因为臀部脂肪过剩以及臀肌力量弱导致，会在后腰两侧突出。腰臀衔接处脂肪过多显得腰臀线条不流畅，其次臀部肌肉薄弱，从侧面看起来显得干瘪，另外臀下脂肪堆积过多，也会导致臀部下垂。

04 上臂

上臂属于肌肉组织比较薄弱，尤其是对长期缺乏运动的女性来讲，也是比较容易堆积皮下脂肪的部位，容易导致手臂内侧肥胖，再加上脂肪堆积，逐渐就形成拜拜肉。

05 上背部

内衣带挤出来的分布在内衣上、下两端的赘肉，主要是因为背部脂肪较多，而过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，因此堆积脂肪。

06 腋下脂肪——副乳

副乳的形成有两种原因，一种是单纯的脂肪推挤造成的腋下凸起，一种是由于发育异常。副乳不仅影响外形美观，日常穿衣及社交活动也同样受到影响。

那对于这些容易堆积脂肪的区域，我们应该如何改善它们呢？

二、如何改善局部堆积脂肪？

对于上臂、大腿内外侧、副乳、腰腹、臀部及后腰这些区域可以通过手术吸脂进行改善。

手术吸脂是利用负压吸引的原理，通过皮肤微小切口或穿刺孔，将预处理或未经处理的皮下脂肪去除，以达到改善和美化形体的目的。手术吸脂是侵入性手术，通常术后有1-3个月的恢复期。

一般术后就会看到初步改善，但因为术中会注射麻药，会使局部出现肿胀的症状，等肿胀恢复后就能看到明显改善。最后需要3-6个月才稳定。

而对于局部腰腹、后副乳、上背部的区域可通过酷塑进行改善。

它是利用负压吸引+持续监控的低温，针对脂肪细胞做低温冷冻，冷冻后脂肪细胞会凋零，自然代谢出体外。它属于非侵入性的减脂项目，无需恢复期，过程舒适。但是需要1-3个月才能逐步呈现改善效果。

当然，除了通过医美减脂进行身体塑形，日常合理的饮食，配合适当运动以及保持良好的睡眠，才能事半功倍！