偏头痛患者保持这些饮食生活习惯可以减少头痛的发生！

目前医学界并没有完全弄清楚原发性头痛的发病原因，因此很难做到所谓的“断根”，也就是一般患者认为的“彻底治愈”。

但是从临床的角度来说，可以通过药物治疗和其他治疗、预防措施，有可能做到“不再犯病”。

偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如饮酒、强光等。改变这些饮食或者生活习惯，就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。

1、少喝酒精类刺激性饮品一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。

2、少吃含亚硝酸盐的食物罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，可能会诱发偏头痛的发生。

3、保证充足的睡眠保证睡眠规律，拒绝昼夜颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

4、规律运动对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

5、头发潮湿不要马上睡觉如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，很容易诱发头痛。造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。

湿着头发睡到半夜，有些人会感到头皮发麻，还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕，严重者会恶心呕吐。

6、不要在烈日下直晒偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床，强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。