【健康365】肝不好，有什么信号？

这几天读书，看到一段话，很有意思，具体如下：

耳、目、口、鼻，和四时之气相通，具有它们一些属性和特征。

目通肝，为肝之窍，属春；

舌通心，为心之窍，属夏；

鼻通肺，为肺之窍，属秋；

耳通肾，为肾之窍，属冬；

唇通脾，为脾之窍，属四季末。

文学与医学有共同之处，反映到医学，肝脏不好可以从眼睛看出，肝炎属于传染性疾病，春天万物滋生，传染病好发。

肝不好，有什么信号？

1.眼睛的信号

眼干疲劳，肝血不足：手机，电脑，导致现在用眼强度越来越大，还会导致视蒙、眼胀、干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等，会损耗肝血！

眼有血丝、视力模糊：肝火旺盛，生活不规律、不良情绪，烟酒过度导致；巩膜发黄：诊断肝脏疾病的重要依据。

2.脸上的信号

痤疮、粉刺：肝脏排毒障碍，内分泌的失调。

脸色暗淡：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

3.身上的信号

蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉的皮肤表面出现的暗红色血管痣，形状像蜘蛛，称“蜘蛛痣”。但是肝脏的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

那么如何保护肝脏健康？

1、闭目养神：五脏六腑之精气皆汇聚于目，故眼窍最泄人精神，如何养肝养神？唯有“闭目”。

2、喝点茶

喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、适当运动

以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、快速步行、骑自行车、拍皮球、游泳、打太极拳等。

防止肥胖，消除脂肪对肝脏的危害；

促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与营养。

4、不熬夜

熬夜直接伤肝、伤精、伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏。

5.护肝动作

叩齿：生津养肝，坚固牙齿，对牙龈退化、牙周病等口腔疾病也有效果。

做法：静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不用力相击。

干洗腿

做法：两手抱一侧大腿，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根；或可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动，注意有血栓风险的人不要做。

拍肩：能养肝，减轻疲惫，还能放松手指。

做法：晚睡前，左手拍右膀，右手拍左膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。