医学科普
发表者：王岚 人已读
众所周知，孕期体重管理对妊娠结局密切相关
很多孕妈妈连续多次产检被医生告知体重控制不佳
遇到此类情况，应该怎么办呢？
如何正确测量体重？
①频率：孕早期体重变化不大，可每个月测量一次，孕中晚期应每周测量。
②时间：一天当中，由于体内水分和食物残渣等影响，体重会有2-4斤的变化浮动，应该在同一时段晨起排便排尿后的空腹状态下称重。
③使用同一把校准好的体重秤，每次赤脚穿单薄的衣物以减少误差。
④记录：在孕妇保健手册“孕期体重管理曲线图”做体重记录。
什么是体质指数？
1.计算体质指数：孕前体重不同，孕期体重增长的范围也不同，所以孕妈首先要计算自己孕前BMI（体质指数）判断自己的体型。BMI=体重（Kg）/身高2（m）
2.体重增长推荐：计算出BMI值后，目前常用美国国立医学研究院IOM孕期增重指南推荐的孕期体重增长情况表来进行孕期体重增长推荐。
如：孕妈孕前体重73kg，身高1.63m，BMI27.5，孕前体重属于超重，孕早期增重应控制在0.5-2kg，中晚期应控制在0.23-0.42kg/周，建议孕期体重总增长范围为7-11.5kg。
如果您也体重超标，不要焦虑，遵医嘱合理饮食和运动，管住嘴，迈开腿，才有助于控制体重增长哦！
本文是王岚版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2022-03-31
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