心理治疗要做多久？只做一次可以吗？

多人对心理治疗抱有很高的期待，认为治疗应该一次就可以解决一个已经困扰自己很久或者困扰程度很严重的问题；也有些人人似乎认为心理治疗师手中应该握着解决心理困扰方法，治疗师听完自己的困扰应该马上能够给一个解决方案。其实，这对治疗的理解都是有偏差的。真实的情况是一次心理治疗的确会让你有一些被理解和支持、如释重负感，然而心理治疗需要一个过程，这个过程包含了治疗师和来访者双方建立信任关系、处理情绪、澄清问题、解决问题、人格成长等因素。这些因素决定了心理治疗几乎不可能一次见效的。有效的心理治疗耗时在几个月甚至几年都是有可能的，因为情绪行为症状的缓解，社会功能（学习、工作、社交）恢复，心理的成长、个性的完善和人格的健全是需要时间的。这决定了心理治疗非灵丹妙药，难快速见效。无法做到一次治疗就让你好起来。

一般人求助于治疗，通常都是带着的心理问题都是经过长期累积形成的。比如，产生心理问题的错误观念，不正确的行为或思考方式，童年经历的不幸，或者原生家庭中不健康的影响模式，这些问题都不可能短期一次治疗得到解决。

通常，第一次治疗，治疗师会收集你的信息和情况，然后和你协调商定治疗目标，逐步发展出治疗的方式。所以，一般一次治疗之后，还需要继续预约治疗。

那心理治疗一般需要多少次呢

心理治疗需要多少次，取决于你面临的问题和治疗的目标有关。通常情况下，是在治疗中由治疗师和来访者共同商定的。

当你的问题是解决一些短期出现的症状或问题（短期通常指3个月左右），这样的治疗通常会在5-7次左右能够完成。

当你的问题是希望解决一些长期的困扰，或对自我进行更多的探索和成长，或建立更加健全稳定的人格改变时，这样的治疗可能会需要相对长程，可能需要数月甚至数年。