冥想训练(4遍)

想象自己躺在海边的沙滩上沙子细细的软软的，傍晚的海边很安静，远处的天空渐渐暗淡淡的红霞，让你在清凉中感到几分温暖。 我听到海浪在有节律地拍打着岸边的呼吸，随着潮涨潮退兮惚兮，哼，潮水带走了所有的烦恼和疲劳身下的沙滩是那样的柔软，我的双手双脚向四方摊开把自己的重量完全交给了沙滩，感觉身体很轻很轻。 海风轻轻的吹着柔柔地拂过我的脸颊掠过我的双眼吹动我的头发。 空气中夹着潮湿的心，偶尔听到海鸥在鸣叫一两声两三声时远时近道歉，若离。 我的全身非常舒服。 非常轻松，我已经很久很久没有这样舒适啦。 呼吸在放慢越来越慢越来越深，越来越越来越沉。 我什么都不愿去想，只愿这样帅气。 嗯。 呃呃呃。 嗯。 嗯。 想象自己躺在海边的沙滩上沙子细细的软软的，傍晚的海边很安静，远处的天空渐渐暗淡淡的红霞，让你在清凉中感到几分温暖。 我听到海浪在有节律地拍打着岸边的呼吸，随着潮涨潮退，吸呼吸呼潮水带走了所有的烦恼和疲劳身下的沙滩是那样的柔软，我的双手双脚向四方摊开把自己的重量完全交给了沙滩，感觉身体很轻很轻。 海风轻轻的吹着柔柔地拂过我的脸颊掠过我的双眼吹动我的头发。 空气中夹着潮湿的咸味，偶尔听到海鸥在鸣叫一两声两三声实业实际若现若离。 我的全身非常舒服，非常轻松，我已经很久很久没有这样舒适啦。 呼吸在放慢越来越慢越来越深，越来越沉。 我什么都不愿去想，只愿这样沉沉沉沉的衰气。 嗯嗯。 嗯。 嗯嗯。 嗯。 嗯。 呜呜呜。 想象自己躺在海边的沙滩上沙子细细的软软的，傍晚的海边很安静，远处的天空渐渐暗淡淡的红霞，让你在清凉中感到几分温暖。 我听到海浪在有节律地拍打着岸边的呼吸，随着潮涨潮退兮惚兮，哼。 潮水带走了所有的烦恼和疲劳身下的沙滩是那样的柔软，我的双手双脚向四方摊开把自己的重量完全交给了沙滩，感觉身体很轻很轻。 海风轻轻的吹着柔柔地拂过我的脸颊掠过我的双眼吹动我的头发。 空气中夹着潮湿的咸味，偶尔听到海鸥在鸣叫一两声两三声实业实际若现若离。 我的全身非常舒服，非常轻松。 我已经很久很久没有这样舒适了。 呼吸在放慢越来越慢越来越深，越来越沉，我什么都不愿去想，只愿这样沉沉沉沉。 帅气。 嗯。 嗯。 嗯。 恩。 嗯。 啊啊啊。 想象自己躺在海边的沙滩上沙子细细的软软的，傍晚的海边很安静，远处的天空渐渐暗淡淡的红霞，让你在清凉中感到几分温暖。 我听到海浪在有节律地拍打着岸边的呼吸，随着潮涨潮退兮惚兮，哼。 潮水带走了所有的烦恼和疲劳身下的沙滩是那样的柔软，我的双手双脚向四方摊开把自己的重量完全交给了沙滩，感觉身体很轻很轻。 海风轻轻的吹着柔柔地拂过我的脸颊掠过我的双眼吹动我的头发。 空气中夹着潮湿的咸味，偶尔听到海鸥在鸣叫一两声两三声实业实际若现若离。 我的全身非常舒服。 非常轻松，我已经很久很久没有这样舒适啦。 呼吸放慢越来越慢越来越深，越来越沉。 我什么都不愿去想，只愿这样沉沉的衰气。 嗯。 呃呃呃。 嗯嗯。 恩。 啊啊啊。