延时三部曲—帮助你成为时间管理大师

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性爱时间短，缺少控制力，是很多男性朋友的难言之隐，医学上把这种状态叫做早泄，是一种很常见的男性性功能障碍疾病。给患者的身心健康及家庭带来了严重的影响，是情侣感情的不利因素。不过男性朋友们不用太担心，早泄并不是什么难治之症，大多数的早泄通过规范的，足疗程的治疗，都可以获得明显的改善。在临床工作中，我们把中西医治疗早泄的医学实践和体育教学的理念结合在一起摸索形成了一种针对早泄的序贯疗法，可以通过三个阶段逐步延长时间，提高控制能力，我们也把这种方法叫作早泄治疗的三部曲。我们认为男人在性爱方面有以下三种能力。

第一

欲望是本能，食欲.性欲、求生欲是人与生俱来的本能。

第二点

勃起是功能，男性在受到性刺激时能勃起并维持足够的硬度完成满意的性生活，这是正常男性应该具有的功能，如果勃起功能出现隔碍只要积极治疗糖尿病、高血压病等原发疾病井祛除吸烟、酗酒、熬夜等危险因素，再通过系统治疗一般是可以治疗甚至是可以治息的。

第三点

时间长短是技能，它如同打篮球、唱歌、开车-一样是需要通过训练而获得并不断精进的技能，如果年少无知时因为不良的习惯，或是缺乏正确的性知识，或是获得了错误的性知识形成了错误的快射精的行为习惯，那么就需要通过药物治疗、正确的训练，规律的房事来纠正，巩固、获得慢射精的行为习惯，最终常控爱的节奏。

下面就给大家具体介绍一下延时三部曲

一是“纠正”。就像不同地城的人，发音器官是一样的， 但口音却干差万别，就是因为大家的发音习惯不一样。大家如果想学习标准的普通话，首先就要先纠正习以为常的发音习惯，这是一个枯燥且需要意志力的过程。同样，男人因为先天或后天的因素造成性爱时间过短，要想成为时间管理大师，第一步就需要纠正快射精的行为习惯。这就需要通过中西医结合药物治疗并配合心理疏导、行为疗法等综合治疗，先把时间延长，让男性朋友感受到那种从容、自信的感觉，这个过程一般需要2-4周左右。

二是“巩固”。当男性朋友建立慢射精的习惯后，就要通过规律的性爱、规范的训练不断提升技能的熟练程度,加深、巩固这种习惯。就像我们学会了科学的发声方法，也掌握了每一个字的正确读音，接下来就需要系统、反复地针对性练习，经过泛化、分化、自动化的阶段最终形成习惯定型，让我们可以在性爱时掌控自如、游刃有余。临床中，这个阶段主要就是标本兼治，巩固疗效逐渐减少调整药物的用量。要知道，熟练掌握一门技术远远要比学会一门技术花费更多的时间，因此临床中“巩固“这个过程往往需要3个月甚至更长的时间。

三是“获得”。这也是一个收获的奏章，意味着马上就能享受作为高手的喜悦了。随着熟练度的不断提升，男性朋友会越来越适应这种新的射精习惯，彻底和过去那个“快枪手”说拜拜了。这时候需要注意的就是要养成好的生活习惯，早睡早起，合理膳食，每天坚持1小时左右的中强度有氧运动，让我们身体的整体健康处于良好的状态，这样才能有助于我们技术的发挥，也是长治久安之计。以上就是延时三部曲的整个流程，“纠正、巩固、获得“3个篇章紧密相连，逐层拔高，助你一步一步成为 ”时间掌控者”。

原文刊于：时尚健康