医学科普
发表者：汤明 人已读
关节屈曲练习流程： （由健肢或其他人帮助予以外力的屈膝练习为主动助力下或被动练习）
屈膝练习（以下5种方法，根据不同角度需求选择其中的一种即可）：
A 坐位垂腿
B 仰卧位垂腿
C 坐位顶墙屈膝
D 坐位抱腿屈膝
E 俯卧屈膝
A 坐（或仰卧）位垂腿：（适用于0－95°）坐或躺于床边，膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，达到规定的角度后保持10分钟不动。必要时可于踝关节处加负荷。
B 仰卧垂腿：（适用于100°以上范围）仰卧，大腿垂直于床面（双手抱腿以固定），放松大腿肌肉，使小腿自然下垂, 必要时可于踝关节处加负荷（负荷不应过大，否则肌肉不能放松，即无效果）。
C 坐位“顶墙”：（适用于90－105°）坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至规定角度。
D 坐位抱膝：（适用于100°以上范围） 坐位双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，可用测量脚跟与臀部间距离间接评定角度。应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。
E 俯卧屈膝：（适用于110°以上范围） 俯卧位，双腿自然伸展，借用长毛巾等软带牵拉患侧踝关节，使膝关节屈曲；或由他人帮助，但绝对禁止暴力推拿。
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发表于：2022-05-11
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