健康的脊柱是如何被“耗尽”的

脊柱是生命的支柱。它是最神奇的器官，不但支撑整个身体，而且居然可以自由活动，完成动作。最重要的是，脊柱中形成椎管保护着我们的脊髓（中枢神经系统），使脑部的命令通过神经传导到达身体各处。

我们出生的时候，脊柱生物力学是好的。父母给的好腰椎，好颈椎。它完好无损，帮助我们实现所有功能。但是，我们日常不注意脊柱姿势，逐渐退变了。这时候，脊柱的力学出了问题，就会产生不稳，导致腰疼。如果椎管内的神经也受压迫，就会产生疼痛，放射到手、腿和脚，产生症状。这是时候提示我们需要保养脊柱了，如果平时不注意保养，可能就要面临手术。

小时候，我们脊柱健康。正确的生活工作姿势给我们带来健康的脊柱保证，我们就会离医生越远，脊柱保持得越健康，我们的生活就越幸福。如果我们一生都能够保养好，就可以保持相当长时间脊柱健康，这是我们想要的。但在现实生活中我们大多数人的姿势都错了，我们长期低头刷手机、看电脑、打游戏，久而久之脊柱出现了问题，我们就会出现手麻、腰痛、腿痛等一系列神经压迫症状，那么我们就必须接受医生治疗了。

我们如何才能不因为自己“贪欲”而早日进行手术呢？

颈椎

我们鼓励日常将电脑电视屏幕抬高，不鼓励在地铁上弯腰低头玩手机。颈椎已经不舒服的时候，我们要多从事羽毛球、放风筝、摘苹果、看星星等活动，长时间低头打麻将、织毛衣、画图要非常注意才行。

腰椎

腰椎的生理前突本身就是向前的，因此，向前弯腰的动作对维持正常生理前凸不利，而后伸的动作确实可以保持生理前凸的好方法。

减少长时间弯腰学习、打字、画画、擦地， 加大类似抻懒腰的动作。运动方面，单杠上压腿、仰卧起坐少做，腰背肌肉锻炼应坚持每天进行。

有了以上的指导，我相信大家在读完文章后一定也有了如何保护自己脊柱的方法了吧。