相信大家对于自我安慰再熟悉不过了，但是你是否对它有科学的认知呢？

与它相伴这么久，不会你们还一点不了解吧？

今天就来带你了解下这项代代相传的手艺

一.什么是自慰？你不是一个人在“战斗”,大家都在努力“自力更生”

自慰(masturbation)，是指一种为了获得性高潮、性满足，而采取各种方式或行为来摩擦和刺激生殖器。

自慰实际上非常常见，据国内有关研究分析，50%~85.3%的男性青少年存在自慰现象，女性存在自慰行为者达50%以上。

《中华男科学杂志》有一份匿名关于自wei的网络调查，有7077人参与，其中大多数为中青年男性，女性也占了25%。调查结果显示：

每月自wei超过1次的占58.75%

每天一次的占12.7%

每天一次以上的占4.87%

每个月小于一次的占20.42%

可见，自wei已经逐渐变成一项全民运动。至于剩下的那3.62%，排除一切心理、生理障碍，小编觉得，他们大抵说谎了。

看来女生也不输给男生哦

在自慰行为诱发因素中，浏览黄色网页和录像、个人独处时、性幻想是导致自慰发生的主要诱发因素。

这是不是夜深人静的你呢？

那自慰到底对人体有什么样的影响呢？劲哥今天主要讨论男性自慰哈~

二.自慰对人体有什么好处？

有这么多反对的声音，大家却依然偷偷摸摸的坚守这项运动，为什么呢？

其实，自wei的好处多着呢~

首先，最直观的感受我就不多说了，总结起来一个字：

爽！

其次：

1.自wei可以释放性冲动

感觉来了真是挡也挡不住，男性会出现阴部充血的情况，身体和心理都很难受。

这时候又是一个人的话，请”五姑娘“出来帮帮忙，完美！

2.自wei可以释放压力

话说现在的人，没点压力都不好意思说你是混社会的，失眠更是家常便饭。适当的让自己身心愉悦一下，释放一下也是件好事。

通常自wei之后，身体会觉得很疲倦，这时候更容易睡个好觉哦。

放下多余的忧虑和压力，在合理范围内，请让子弹尽情飞~！

3.自wei可以降低犯罪率

如果每个人都能正视自wei这件事，将自己身体的欲望通过合理的方式发泄出来，犯罪率也许就会大大的降低了。

4.帮助治疗疾病:能不能通过「打飞机」来锻炼延长时间呢？

答案是可以的。

在经典的泌尿外科指南里，自慰就是治疗早泄的一种方式。与爱侣行房之前，先自嗨一动，把敏感度降下来，会让你们的二次勃起更持久。当然，这只是推荐给有早泄症状的人群。

偷偷告诉你一个“延时利器”，那就是“动-停”法，开始先由女方刺激阴茎，有射精冲动时，请女方暂停刺激，等到射精冲动完全消失后再重新给予阴茎刺激。还有“挤压”法：与前面的方法相似，但要请女方在男方有射精冲动时采用手法压迫阴茎头，直至射精冲动完全消失，可以反复锻炼几次后再射精。当然，考虑到有些男生没有女伴，也可以自己DIY走一遍流程。

5. 防止前列腺癌。澳大利亚什究人员发现，20-50岁 的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。2004年发表在《美国医学协会期刊》上的一项研究称，规律射精可以降低前列腺癌的风险;多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的色精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。

6.可“放松^前列腺。男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除，而适时地射精，不论是性爱还是自慰，都有利于前列腺炎症状的消除。

7.可增强阳茎勒起硬度。阴茎硬度是美妙性生活的关健，但随者年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

8.可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

9.可降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

10.可治疗失眠。自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

目前学界对于自慰频率没有明确和一致的看法，一般认为只要自慰不影响正常生活、身体和精神状态都是合适的。但是一定要注意手淫的频率，一般一月2—3次还是可以的。不要太频繁手淫，频繁手淫容易引起阳痿、早池 遗精等情況。

三.过度自慰有什么影响？

在 18 世纪欧洲，盛行「自慰有害论」，会导致很多匪夷所思的病，比如睡眠不好，精神萎靡，还有更邪乎的：肺结核、神经分裂、癫痫等，泱泱几十种。《圣经》也把自慰也叫做「俄南之罪」。

在封建时代，中国民间同样相信手淫伤身伤神，激进派对于治疗方法，更是简单粗暴：史籍里面有记载，对手淫“患者”的治疗方法曾一度可概括为——烫掉感受器。好像从这个维度看，中西方对于手淫认识的起点是相同的。

随着时间推移，对性的辩证普及却拉开了距离

现代的性学研究，一致认为自慰是完全无害的，所导致的过程＆结果和正常繁衍是一模一样的，从解剖学上看也是完全相同的过程。某种程度上，自慰有害说，就是在否定人伦。

自慰确实可能会伤害身体，但有两个必要的前提，过度或不讲卫生！

由于过度自慰的定义至今没有统一的标准，目前选取一项研究中使用的标准进行定义：“平均自慰频率每周3次及以上且自慰时间超过2年，伴自觉身体损害。”

「打飞机」虽然不是魔鬼，但也不要把它当成天使，天天想着它念着它，过于频繁地「打飞机」。有的人一天甚至能「打飞机」缴械四五次，这么频繁地「打飞机」。那你们自己要想一想自己是否是过度自慰了，小心为上哦~

因为过度的不正确的自慰会使性反应神经常处于兴奋状态，日久可致神经疲劳，而引起性欲过早减退、阳痿、早泄、前列腺炎等。

频繁的观看并自慰，那就可能损伤我们的大脑！

几年前，发表在《美国医学会杂志精神病学》（JAMA Psychiatry）期刊上的一篇研究论文显示，观看大量色情影片的人，其大脑负责奖励和动机的区域体积可能会更小，活跃程度也更弱。

由于手yin是强烈且带点粗暴的，一般为了求得射精的快感可能选择仓促行事，在手淫开始后1-2分钟就达到高潮，结果养成一种早泄习惯，从而也会影响正常的性生活。

没个几年应该都没有这种手速吧？

所以有一句话说得好：

小撸怡情，大撸伤身

强撸灰飞烟灭！

所以自慰频率多少算做正常呢？

一般来说，自我安慰后不感到劳累、不影响你正常的工作学习生活的话都是可以的。如果非要说一个数的话可以一周1~2次。

但不推荐每个人都按照这个频率去做，因为每个人的身体条件都是不一样的~还是那句话，自我安慰要适度!!

四.小孩子才做选择;成年人自慰、性伴侣都要

不少人认为自慰应该是单身狗的专属，因此当发现伴侣背着自己自慰时，感到痛苦不堪，内心os：TA就这样对我失去性趣了吗？

其实并非如此。

那究竟是为什么呢？结为以下四点：

将自慰作为性生活的补充：

男女的性需求不一定对等，当某一方的性欲比较旺盛的时候，自慰就可以作为一个良好的补充手段。

对于女性来讲，在性生活中，获得高潮的时间会更长一下，而通过自慰的帮助，可以更容易达到性高潮。据统计，女人在自慰的时候平均4分钟可以达到高潮，但是，实际在与另一半性爱的时候，要达到性高潮，大约需要10-20分钟不等。

所以，对于已婚（有性伴侣）同志来说，自慰是一种性生活的补充，在某种程度上，有利于提高夫妻双方的性爱质量，但切记不要太频繁。

喜欢自慰的简单方便：

一场完美的性生活包含前戏、实质性性交以及后戏三部分，所耗的时间比起自慰就更长，过程也更繁琐。

但由于现在生活工作压力较大，很多人回到家身体已经非常疲乏，没有更多的体力来完成一场性生活，所以这个时候如果有性需求，一般就会更愿意通过自慰来满足。

鱼与熊掌都要兼得：

性生活和自慰所获得的体验感是不同的，所以对于二者都喜欢的人来说，当然要全部拥有，俗话说“小孩子才做选择，成年人都要”。

性伴侣的吸引力减退：

随着两人在一起的时间变长，性伴侣的吸引力会逐渐减退，性生活成为了例行公事，缺乏激情，还不如以自慰的方式来满足自己的需求。

如果出现这些情况，不要慌张，也不要失去自信，更不要去责怪对方。正确的做法是尊重他，信任他，并心平气和的和对方好好沟通，了解对方的性需求，做出相应的改变。只要通过双方的共同努力，夫妻双方性生活就能变得更加和谐。

九.不走寻常路的自慰方式是不可取的。钢珠、笔、电线、铁丝、温度计、吸管、弹簧、铁钉、订书针……（包括但不限于以上的所有物品均有文献支持）都在男性的尿道里面发现过，都是出于追求快感而塞进去的！天呀，男人果然是对自己狠一点啊。

医生在尿道里面发现，是因为他们用器具自慰之后，取不出来了。不仅如此，异物造成的尿道损伤还可能引起尿道狭窄，治疗的时候需要用一根根从细到粗长 15cm 的钢棒从丁丁口一点一点的插进去扩开，会有血沿着钢棒从丁丁口流出来……脑补一下，有没有疼得夹紧双腿。

所以说，正常自慰就可以了，可以躺、可以站、可以蹲、可以坐，可以看小电影，可以幻想邻家姐姐，只要不附加高难度动作、造成损伤就行。