啤酒加枸杞，可乐配党参，也拯救不了阴阳两虚的肾

最近有很多人来咨询强哥“肾阴虚”和“肾阳虚”的问题，这里强哥就来跟大家详细解答一下。

肾，它位于腰两侧，左右各一个，中国人恨不得多长几个。

西医认为的肾脏，是人体的重要器官。在我们的泌尿系统中，负责生成尿液，过滤血液中的杂质和维持体液的电解质平衡。

中医意义上的肾“藏精纳气”，是人生命的“先天之本”，也就是主导人体的生殖、造血和生长发育几项功能。

肾虚：“电”量不足

为了更好理解，我们把一个人比作一部“手机”，肾就好比手机的“蓄电池”，而“精气”就是维持手机运作的“电”，“精气”是人在不断消耗，又需要不断补充的营养物质。

当“精气”一下子消耗太多，又不能及时补充上来，会产生亏虚的一种亚健康状态，也就是我们所说的“肾虚”。

平时常感觉身体被掏空，腰膝酸软、头晕健忘、头发一抓一大把……

可能就是“肾虚”了，而且“肾虚”不限男女，不限年龄。想想吧，你为什么会肾虚。

这里有一个自测肾虚的小方法：

1.首先，用自己的右手中指按压左手左侧桡动脉，摸到搏动最强处；

2.然后把无名指并拢，按压下去；

3.接着无名指不动，放开中指，用无名指的指腹来感受脉搏。

如果没有感受到搏动或者搏动微弱，那恭喜你“肾虚”了~

你是红孩儿，还是林妹妹

中医说：肾精可以化为肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳。

肾虚主要分为两种：“肾阴虚”和“肾阳虚”。

肾阴虚，之前我们讲“六味地黄丸”也谈到过，它主要表现为怕“热”的症状：每天自己火气旺盛如同“红孩儿”。

白天口干舌燥，嘴里吐的都是“三昧真火”，手脚就像练过火云掌，晚上睡觉身体如同开水壶一般，但其实精力旺盛之后就会变得乏力。

肾阳虚，和肾阴虚相反，主要表现为怕“寒”的症状：身体“弱柳扶风”好比“林妹妹”，平时抑郁寡欢，性欲衰退，早晚手脚冰凉，仿佛中了“玄冥神掌”。

无论肾阴虚还是肾阳虚，大都是因为长期熬夜修仙、啪啪啪过度和不好好吃饭所导致的，其实不仅是物质上的，我们精神上的内耗也会导致“肾虚”。

生活和工作上的各种压力和不开心，产生的负面情绪，会消耗我们大量的精气神，比如肾阴虚的人会烦躁，肾阳虚的人容易抑郁，这其实是一种“暗耗肾精”。

补肾人的自我修养

因为“肾虚”，就要调理补肾啊，一补，我们就补了几千年。

你可能要问了，为什么西医没有强调过补肾，那是因为他们压根就没有这个概念，补肾就和坐月子、喝开水一样，是只有咱们才有的东西。

补肾首先是药补，像肾阴虚需要吃左归丸、六味地黄丸等滋补肾阴的药物。

而肾阳虚要吃右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的药物。当然这些药物都是要去正规的医院咨询专业的医生，才能“搓”给你的。

然后是食补，说起吃，咱们的朋友可就来劲了，这里建议采用一些相关部门批准，药食同源的食物。

比如，补肾阳平常可以吃一些核桃仁、枸杞、花椒、鳗鱼和羊肉等。

补肾阴则可以吃一些黑芝麻、黑豆、鸭肉、干贝和生蚝等食物。

还有就是一些“大补”的药物和食品一定要注意，比如人参和鹿茸，如果不对症进食，不仅不能补肾，反而会伤肾又伤身，曾经就有小伙子吃高丽参，吃的鼻血不止，胯下屹立不倒，之后病急求医的。

睡好子午觉

现在人的补肾，一手捧几串羊腰子，一手揣着一个保温杯，感觉效果也就内样，有没有什么快速补肾回血的方法：

有，就是睡觉。

特别是中医讲究的睡好“子午觉”。“子午觉”就是每天子时和午时按时入睡，子时是晚上11时至次日凌晨1时，午时是中午11时至下午1时。

有道友可能说了：“昼短苦夜长，何不秉烛游？”，先按住这位失眠的道友，要知道，子时补充阴精，午时补充阳精，才能达到人阴阳调和的状态，其实就是形成良好的生物钟，白天精力充沛，晚上不会失眠。

另外，还可以结合一些传统补肾睡觉姿势，比如“还阳卧”和“混阳卧”，掌握了还可以让你补肾功效超级加倍。

平时按照正常的作息规律，保证充足优质的睡眠，肾脏就会藏精，你一天会特别精神，就是这个道理。

还有，时常戳脚板，也可以达到缓解亚健康的作用。

戳脚板也不是乱戳，而是按摩你的涌泉穴，涌泉穴是我们的足少阴肾经的穴位，它在哪？当你把整个足底蜷缩起来，那个凹陷最深的部位就是你的涌泉穴。

最后，如果身体出现了“肾虚”的信号，最好去医院让医生给你专业调理一下身子，自己不要胡乱进补，搞不好容易吃出问题。

结语

生活不止眼前的枸杞

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