亚健康：如何调理亚健康

2022年07月16日 · 来自专栏医学科普

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如果你的身体是一个亚健康状态，这种情况下一定要学会遵循自然，自我调整，就是比如说只要天黑能睡就睡了，早上只要太阳出来了，能起就起。然后饮食方面，好消化的，好吸收的可以适当多吃一点；生冷寒凉的少吃一点，如果你本身就虚寒，那么生冷的就忌掉，然后结合适当的运动。还有一个关键问题就是养心，比如烦心事儿比较多的话，就要学会平心静气，就是哪里高兴就往那里去，怎么样能够高兴就往那里去。