子宫肌瘤的患者，饮食和运动如何安排？

肌瘤和饮食没有发现确切的直接关系，有一些和饮食、饮酒和吸烟相关的研究，发现：大量摄入牛肉和其他红肉会使肌瘤相对风险升高至1.7倍，摄入火腿会升高至1.3倍，而摄入绿色蔬菜(降低50%)和水果(特别是柑橘类水果)会降低肌瘤发生风险。饮酒，特别是啤酒，可能与肌瘤发生风险升高有关，多锻炼和运动能一定程度降低肌瘤的风险，所以适量的体育锻炼，尤其是有氧运动，例如游泳、慢跑、瑜伽等是有利于身体健康的。

如果患有肌瘤的患者同时月经量多，就可能出现缺铁性贫血，饮食上就要多吃含铁丰富的食物，例如猪肝、动物血、瘦肉、牛羊肉、菠菜芹菜等，同时吃富含维生素c的食物促进铁吸收。