医学科普
发表者：陈剑 人已读
“1”就是保持一尺的阅读距离，“80”分为四个20，也就是说，每次近距离用眼20分钟，就要远眺20英尺，也就是六米远外的地方，保持20秒钟，剩下一个20，包括十个开合跳和十个用力眨眼。
“最后一个‘8‘就是用头向天空写下一个米字，也就是从八个方位活动脖颈，这是一个让眼睛、脖颈和身体都放松的小妙招。”
当需要长时间近距离用眼的时候，别忘了要做“188”。
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发表于：2022-08-05
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