运动过量需小心横纹肌溶解症

运动对身体的益处不限于改善身材、控制体重，还能促进人体综合健康，预防各类疾病的发生。

主要表现在以下方面：

1、减少结直肠癌、肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。

2、可以降低血压、调节血脂、减少动脉粥样斑块形成，预防心脑血管疾病：心肌梗塞、脑卒中的发生。

3、降低糖尿病的发生风险，对糖尿病的治疗也发挥重要作用。

4、控制体重、减少肥胖的发生。

5、提高消化系统的功能，对改善便秘、消化不良等可起到很好的作用。

6、规律运动可提升肺功能，改善气促、呼吸困难等症状。

7、提高人体肌肉含量，提高骨密度，预防骨质疏松。

8、缓解心理压力，减少焦虑、抑郁的发生。

9、规律运动可以抗衰老，减缓大脑功能减退，减少痴呆症的发生。

运动诸般好，然则过犹不及！

一起看下，男士小F，22岁，2周前的体检结果：

肌酸激酶：21051（参考值0-190 IU/L）

肌酸激酶同工酶：228.9（参考值0-25 IU/L）

乳酸脱氢酶：1029（参考值80-285 IU/L）

谷草转氨酶：271.5（参考值0-40 IU/L）

尿常规：隐血3+，蛋白质1+

发现小F以上检测的心肌酶谱明显异常，立即送他去急诊，复查心电图正常，查血糖、电解质、肾功能、甲状腺功能、肌钙蛋白、心脏彩超均正常。因小F在体检前有长跑锻炼，体检当天尿呈酱油色，紧接着看肾内科，以横纹肌溶解症收入院治疗。

什么是横纹肌溶解症

是指横纹肌细胞受损后，肌细胞内物质释放进入细胞外液和血循环中所引起的一系列临床综合征。

主要表现为肌肉疼痛、肢体无力、茶色尿，常并发电解质紊乱，急性肾功能衰竭，严重者有生命危险。有10%~50%的患者发生急性肾衰竭。当肌酸激酶大于5000U/L时，发生急性肾损伤的几率明显增加，需引起高度重视。

横纹肌溶解症与遗传因素有关，常见的原因是外伤导致肌肉挤压、运动过量、高温环境、代谢紊乱，也有的与药物、有毒物质有关，曾有报道食用小龙虾后过敏所致，亦曾遇到过自然分娩后的横纹肌溶解症，了解这些相关因素，有利于预防和降低此病的发生和及时救治。

因此，我们在运动时应避免过量、过度疲劳，高温环境时应及时补充水分，以防缺水肌肉损伤导致横纹肌溶解症的发生。