理想的枕头应该是什么样子的？

枕头是维持头部正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的、以中间低、两端高的元宝型为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有

（1）荞麦皮 价廉、透气性好、可随时调节枕头的高低。

（2）蒲绒 质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

（3）绿豆壳 不仅透气性好，而且清凉解毒，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，如今高枕不再无忧，高枕会让颈椎的生理曲度发生改变。为了颈椎的健康，建议枕头高以8至15cm为宜，或按公式计算 肩宽减去头宽的差除以2即使你本人的枕头高度。