高尿酸血症、痛风患者健康生活方式

建议所有高尿酸血症与痛风患者保持健康的生活方式：

包括控制体重、规律运动；

体重增加是痛风发生的独立危险因素，体重减轻则有保护作用。

限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；

酒精摄入与痛风发病风险呈正相关。其中重度饮酒者，痛风发病风险增加2.64倍。

富含果糖的饮料和水果明显增加血尿酸水平，与痛风发病风险呈正相关

鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水；

大量摄入水果、蔬菜、坚果、豆类、低脂奶制品和全麦/杂粮，限制摄入钠、含糖甜食及饮料、红肉及加工肉类)明显降低痛风发生率。

不推荐也不限制豆制品(如豆腐)的摄入。

豆类食品的嘌呤含量因加工方式而异，因此不推荐也不限制豆制品的摄入。

摘自中华医学会内分泌学分会《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》