髋关节盂唇缝合康复计划

术后1-2天

1. 踝泵练习：主动踝关节背伸、跖屈练习，缓慢、用力、全范围，每日尽可能多做。

2. 以卧床休息为主，抬高患肢，髋关节处于舒适体位。

3. 扶拐下地患肢不负重行走，时间不宜过长，完成去厕所等必须日常生活即可。

4. 术后4周内不进行直抬腿练习。

术后3-7天

1. 继续以上练习。

2. 髋关节各方向无痛范围内被动活动，10天内活动范围不超过健侧一半。

3. 下地活动时，患肢不负重。

4. 术后4周内不进行直抬腿练习。

术后2周—4周

1. 继续以上练习。

2. 术后10天开始股四头肌（大腿前侧肌肉）等长收缩练习：大腿肌肉绷劲及放松，500次/日。

3. 可适当增加下地活动时间，拄双拐患肢部分负重。

4. 术后4周内不进行直抬腿练习。

术后4周—6周

1. 继续以上练习。

2. 患肢开始完全负重行走，并尝试脱拐，逐渐根据自身情况延长行走时间，以活动后髋关节症状不加重为度。

3. 髋关节活动度逐步练习到正常。

4. 进行可耐受范围内的髋关节主动活动，包括内收、外展及内外旋动作练习。可骑固定自行车，以练习髋关节灵活度。

术后6周—8周

1. 逐渐恢复下肢的正常功能活动或行走。

2. 术后6周开始无痛范围内外展抗阻练习，如侧抬腿等。

注意事项：早期关节活动度练习，每日只进行一次，力求角度有所改善即刻，避免反复屈伸，多次练习。活动度练习后即刻给予冰敷20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可每隔两小时冰敷一次。