三伏天晒这个隐秘部位，能调多种妇科病！不是小腹，也不是胸部，而是...…

三伏天晒背，可以很好地补阳气，只要是身体有阳虚、寒湿的人，都能受益。但有个部位其实更适合女性晒，因为这个部位晒到位了，不仅全身都舒服，还可以调理很多常见妇科问题，比如痛经、宫寒、外阴瘙痒等。所以今天这篇文章，25岁以上的女性，一定都要看看！

“春生夏长，秋收冬藏”，天人相应、顺应自然是最好的养生方法，所以自古以来，养生之道就讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。

夏季，一年中阳气最盛的时节，尤其是“上蒸下煮”的三伏天，身体的腠理、气血也都到了一年中最“开放”的时候，此时正是身体“融化”久湿久寒、板结、僵硬，以及祛除一些陈年痼疾的好时机。

具体怎么做呢？方法有很多。其中，晒背就是一个顺应自然、化解陈寒旧湿的极佳方法。

1、做女人要舒服，就得三伏晒屁股

我们人体背部分布着奇经八脉之一——督脉。督脉被称为“阳脉之海”，总督一身的阳经，所以三伏天通过晒背来温通督脉，可以直接补全身阳气、除寒湿，适合大部分阳虚、寒湿体质的人调理身体。

但“术业有专攻”，晒背虽然能通补阳气，不过想要更有针对性地调理女性寒凝胞宫（宫寒）、痛经、下肢怕冷、小腹冷痛、外阴瘙痒异味等妇科问题，还是得晒通一个专门的部位！

没错，这个专门的部位就是我们的屁股。准确来说，是八髎穴的位置。

在我们脊椎的尾部周围，也是在胞宫、卵巢、盆腔后侧，分布着八个特殊的穴位，叫做八髎穴，跟一切妇科、男科问题密切相关。

八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府；“阴卵”指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

由此可以看出，八髎穴对于改善腰骶酸痛、小腹冷痛以及难缠的妇科问题来说，是一组非常重要的穴位。

2、三伏晒八髎，能调4种女人病

妇科问题大多是由寒、湿、瘀引起的，就如在潮湿寒冷的环境下，东西会发霉、发烂、结冰的道理一样，当盆腔寒湿瘀堵、气血不通时，就容易滋生痛经、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等问题。

所以想要从根本上改善，就要把“寒、湿、瘀”的问题给解决了。

八髎穴气通胞宫，晒八髎穴可以将阳气补充至胞宫。如此一来，阳气充足了，寒湿自然能够化解；同时，阳气能更好地推动气血运行，瘀堵的问题也会明显得到改善。这就是为什么，晒八髎穴不仅让人非常舒服享受，还可以调治很多妇科问题，尤其是下面这4种，调理的效果会很明显：

（1）冷痛型痛经

近期的“痛经坐石墩子”事件上了热门，就足以说明，冷痛型痛经在女同胞当中是多么常见。路边曝晒过的石墩子，坐上去后，热能直接上窜，驱散了小腹内的寒气，让气血流通，从而减轻了经痛。

不过，虽然曝晒过的石墩子热能足，但还是不建议大家效仿，不如试试晒八髎穴的方法，能更持久温和地补充阳气，从而改善冷痛型痛经。

（2）宫寒（寒凝胞宫）

如果你有下腹部容易发凉、手脚冰凉、特别怕冷、受不了空调、大便不成型粘马桶，甚至便溏、特别容易累、白带增多、月经不调、不易怀孕……那你大概率是宫寒了。

宫寒是民间的一个说法，中医里一般把它叫做寒凝胞宫。顾名思义就是寒气凝聚在胞宫，从而导致怕冷、月经不调、无法受孕等问题。这种情况也很适合三伏天晒八髎穴，“融化”胞宫内的寒湿，增加“好孕气”。

（3）顽固湿疹

顽固湿疹多半是在下焦，常表现为顽固痘痘、脚部湿疹、肛门湿疹等，同时会伴随身体沉重、嗜睡等症状。

这些都是身体湿气重的表现。想要驱除寒湿，最应补充阳气，让“湿”能流动、“寒”能驱散，湿疹自然就慢慢好转了。三伏天晒八髎穴，最是化寒祛湿的好方法。

（4）腰痛、下肢寒痹、月经不调、带下病

身体寒湿重、有瘀堵的人，容易有腰酸背痛、下肢寒痹、月经不调、白带异常（带下病）、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等问题。

所以有这些问题的女性朋友，都可以通过三伏天晒背、晒八髎穴的方法，来益气助阳、散寒止痛、活血化瘀。寒湿化、瘀堵除，上面这些问题就能得到改善。

3、晒八髎穴，这3点要注意

说了这么多，想必大家都知道了八髎穴对女性的重要性，所以三伏天晒背的时候，千万别只晒到腰部，记得把八髎穴也露出来，尽情晒一晒。

但在三伏天晒背、晒八髎穴的时候，有3点一定要注意，以免补阳驱寒不成，反而中暑伤身。

（1）9点前晒

通常来说，最好的晒背时间集中在3个时间段：9点～11点（巳时），11点～13点（午时），13点～15点（未时）。

不过三伏天由于高温炎热，晒背的时间最好在早晨9点之前。尤其是小孩、老人和体虚的人，最好是晒9点左右的太阳。这两天多地高温，甚至早晨七八点的太阳就可以晒了，所以大家也要根据天气情况灵活调整，千万不要中午顶着毒辣的太阳晒背，以免晒伤和中暑。

（2）先从10分钟开始

晒背，并不是晒得越久，效果就越好。第一次尝试的朋友，时长可以控制在10分钟。根据自己的耐受程度，看情况慢慢加到20~30分钟或1小时。

最好是背部温暖、微微出汗。如果晒的过程中出汗太多，就不要继续晒了，需要缓缓，以防伤津中暑；如果出现心跳加速或大汗淋漓，赶紧到阴凉处休息。凡是有心包瘀堵、心气弱、心阳不足或者肾虚的人都会心跳加速，这种人肯定是不适合晒背的；有心脏病、高血糖、高血压的人，更不建议晒。

（3）饭后休息半小时再晒

有的朋友没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！很容易低血糖，出现头晕、心慌、缓不过气等不适。

当然，如果没有时间晒八髎穴，或者过了三伏天后还想补阳驱寒的话，可以选择艾灸八髎穴，效果也很好。