从这五点迅速察觉身体代谢异常

吃不香睡不好，有皮肤变差、脱发问题，夏天也手脚发凉，心烦气躁，容易困乏，还会头晕胸闷……如果平时有这些“小毛病”困扰，不能大意，这可能是身体代谢异常所引起。

代谢异常在刚开始时对身体影响不大，但是任由其发展下去，可演变为体内多种代谢紊乱即代谢综合征，诱发糖尿病、肝肾疾病、心脑血管疾病等众多慢病。如何发现代谢综合征的苗头？一起来自我检查，看看

是否有这五种表现吧：

★消化功能减弱：出现消化不良、食欲不振、厌食、偏食、腹胀、腹痛、便秘或大便不成型、脂肪堆积等

症状。

★皮肤毛发异常：皮肤粗糙、暗黄，毛孔粗大，毛发干枯无光泽。

★血液循环速度降低：易出现血液循环系统障碍，从

而有畏寒、手脚冰凉、头晕、心慌气短等症状。

★内分泌紊乱：如甲状腺功能减弱引起反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、体重增加等。

☆情绪问题：情志不畅，出现心态消极，情绪低沉，懒散乏力，或烦躁易怒，情绪失控等。

如果自检发现身体有以上表现且持续较长时间，建议围绕5个重要代谢指标做进一步检查。

代谢综合征有5个关键指标：腰围（内脏脂肪堆积程度），血糖，血压，以及与血脂相关的甘油三酯、高密度脂蛋白。

★腰围：在我国，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm( BMI ≥25)

★血糖：空腹血糖≥6.1mmol/ L 和（或）餐后2小时血糖≥7.8mmol/ L

★血压：收缩压／舒张压≥140/90mmHg和（或）已确诊高血压并治疗者

★甘油三酯：空腹血甘油三酯≥1.7mmol/ L

☆高密度脂蛋白胆固醇：空腹血高密度脂蛋白胆固醇＜0.9mmol/ L （男）,＜1.0mmol/ L （女）

（中华医学会糖尿病学分会建议的代谢综合征诊断标

准）

满足上述3个或以上指标特征即可确诊为代谢综合征，但不用过分忧心，通过专业治疗和调整生活习惯，可以有效改善病情。