三甲
孙浩林
主任医师
北京大学第一医院
骨科
斜颈的对抗拉伸
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以左侧斜颈为例
第一个动作，左侧斜方肌拉伸，动作要点：
1、右手搭左肩
2、头向右侧屈
3、体会左侧斜方肌拉伸感
(每组15-30秒，连续4组）
第二个动作，弹力带辅助拉伸，动作要点：
1、弹力带放在头后
2、微收下颌
3、头向右发力对抗弹力带
(每组15-30秒，连续4组）
本文是孙浩林版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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