日常生活中，如何避免腰椎间盘突出症？

2022年08月31日 · 来自专栏腰椎相关问题

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在日常工作生活中，尽量避免久坐，尤其是矮凳子、矮沙发，要坐高凳子把腰挺直，基本半个小时40分钟起来活动一下，平时休息时，适当的做一些像游泳、平板支撑腰背肌锻炼来增加腰椎的稳定性，减少椎间盘的负担，这样尽可能降低椎间盘突出的发生率。