医学科普
发表者:周利平 人已读
炎热的夏天终于结束了,大家都庆幸扛过了历史上最为炎热的一个夏天,迎来了秋高气爽的好季节。虽然凉爽的秋天给大家带来了舒适的生活和好心情,但很多脱发患者却高兴不起来,随着脱发增多越来越焦虑不安。毕竟头发一把把的掉谁不心疼啊! 殊不知,当每年凉爽的秋天如约而至时,金秋十月也是脱发的高峰季节。如同秋天翠绿的树叶开始渐渐变黄,枯萎脱落一样,头发脱落也有季节性。如果仅增多二,三十根,不必太过焦虑,这是正常的脱发。
有什么办法减轻脱发呢?严重的脱发,需要到医院就诊给予药物治疗。除了注意休息不熬夜,调整心情,克服不良情绪,少吃甜品油腻饮食外,适当补充维生素和高蛋白饮食是非常重要的。补充维生素E,锌,铁和维生素D3是必要的,这些也可以通过食物补充。坚果中的杏仁含有丰富的维生素E和锌,有助于头发生长,还可以降低血胆固醇。高蛋白饮食包括:黑豆(尿酸高者慎吃),鸡蛋,酸奶,牛奶,鱼类等不仅蛋白质含量高,含铁量也不差,这些对头发的生长都是有利的。
本文是周利平版权所有,未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅
发表于:2022-09-01