怎么吃不易晒黑呢？避免光敏性食物！

夏天来了，小伙伴们最关注的问题：怎么样才能不晒黑呢？除了打伞、穿防晒衣、抹防晒霜，还有什么需要注意的呢？

小编医生提醒集美们，注意光敏性食物哦！

什么是光敏性食物呢？主要是指含有光敏性物质的食物或者药物，它们都含有光敏性物质（呋喃香豆素），食用后经过消化吸收，光敏性物质会进入皮肤，如果紫外线照射，就可能会出现晒黑和晒伤，严重时会导致日晒伤或日光性皮炎等日光相关疾病。

那光敏性食物有哪些呢？

常见蔬菜：芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜、灰菜等（太多记不住┭┮﹏┭┮，总结：味道重的食物）；

常见水果：芒果、柠檬、菠萝、柑橘、无花果；

光敏性海鲜：海螺、虾类、蟹类、蚌类；

光敏性中药：补骨脂、白芷、荆芥、防风、沙参；

光敏性西药：磺胺类、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素、异维A酸。

小伙伴们，适当避免过多食用光敏性食物或药物，有利于避免晒黑哦！