这位患者把《平息战斗》、《学习睡觉》和《与自己和解》当成生活的宝典了。

发表者：包祖晓人已读

如图，这是一位长期被强迫症、焦虑症和失眠症困扰。他是台州人，在海南读大学开始就出现强迫、焦虑和失眠等症状。期间还出现过惊恐发作和高血压。也曾经服用过黛力新和培他乐克。大二假期时回台州，开启正念禅疗之路。此后逐渐把药物停用了，强迫、焦虑和失眠等症状也逐渐改善，偶尔也会出现不适的症状，主要是“强迫性关注”问题。

他1个月前去湖北读研究生，对新的环境一时难以适应，又出现对睡眠问题的过分关注，由于没有把原来的书“禅疗四部曲”带在身边，就再买了《平息战斗》、《学习睡觉》和《与自己和解》这几本。他曾经在就诊时这样告诉我，“你这几本书对我来说好像是治病的宝典，把这几本书放在床头很是安心，难受时拿出来翻翻，比药还管用。”