就摸这里丨季节变化，如何判断宝宝是冷还是热？

“春捂秋冻”包含了季节养生的精髓，这也是“天人合一”最朴素的体现。随着季节交替，很多宝妈这时都有了个疑问，天气冷的时候怎么判断宝宝衣服穿的够不够？冷不冷呢？热不热呢？天气冷，宝宝是穿少一点好呢还是穿多一点好呢？

判断宝宝冷或热，该不该添换衣物，许多家长的习惯是摸手。其实，这样的判断方法并不完全正确！因为小儿心脏博出的力量较弱，未稍血循环较差，所以手脚发凉，其实中心温度并不低，家长盲目给孩子多穿衣服反而不利于孩子自身调节体温反而容易生病。

正确的判断方法应该是摸颈背部：将手伸入宝宝的后衣领，摸一摸后颈和上背心处，左右横扫一下。如果：

皮肤温暖，那么表示穿衣合适；

皮肤发烫有湿润感，那么表示穿多了；

皮肤发凉，那么表示要加衣了！

冬去春来，乍暖还寒，说起“捂”，大多数人都知道是多穿点。但多穿到什么程度？“捂”到什么程度？每个人体质不同，对寒热的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。当你觉得自己穿的衣服足够让周身及四肢温暖，甚至达到稍活动一下就可以微微冒汗，这算“捂”到位了。

夏去秋来，适度秋冻，可以使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。

1、导致捂热综合征；

2、降低孩子抵抗力；

3、限制运动发育；

4、罹患皮肤疾病概率增加，如长痱子、毛囊炎等。

1、洋葱式穿衣法：透气性好，穿脱方便为宜；

2、时刻保护好小肚子和脚丫子；

3、首选易穿脱的小马夹，小坎肩：备好汗巾、小方巾，避免晾汗；

4、动态调整：早晚比中午多穿一件，活动时比静态时少穿一件。

均衡的营养、充足的睡眠（出老阳+入老阴）、适当的户外活动、科学的预防和及时的诊治是防治疾病、强身健体与幸福生活的“五驾马车”，其中适量户外运动不仅可以促进血液循环、促进消化和吸收、加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力、有效预防近视发生、增强肌肉的耐寒及抗寒能力。每个宝宝的体质也有所不同，对环境的适应能力有所差异。宝妈们可以根据自己的宝宝个体情况合理地安排好添衣换衣的事宜哦！