预防尿结石，喝矿泉水还是白开水？

答案：都可以！烧开后的饮用水（白开水）、矿泉水这两种水源都可直饮。

• 自来水中含有人体不可缺少的钾、钠、钙、镁、重碳酸盐和氯化物等常量元素；矿泉水中除常量元素以外还含有益于人体健康的微量元素。

• “饮用矿泉水会造成钙摄入过多导致结石病”这种说法缺乏科学依据。长期钙摄入不足反而导致人体保护性抗“缺钙”功能，引起高血钙。

• 自来水烧开后的水垢主要成分碳酸盐，进入人体后部分会被分解；如果不能分解，将会随粪便排出体外，因此，水垢和结石没有直接关系，而结石病和人体新陈代谢有着很大关系，这也是为什么饮同样的水有人更容易患结石的原因。

预防尿结石，如何饮水？

• 每天饮水2500~3000ml，保证尿量2500ml以上，可以稀释尿液，减少尿盐沉淀，增加尿量、冲刷尿路，防止尿石结晶形成和促进小结石排出。
• 饮水量要全天均匀分配，清晨和夜间注意适当饮水。