三甲
包祖晓
副主任医师
台州医院
医学心理科
一位躯体形式障碍者分享的正念经验
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我患躯体形式障碍10多年，遍服各种药物，2年前开始接触包医生的正念禅疗，跟着“禅疗四部曲”学习正念生活。
2年来坚持练习正念，躯体症状明显减轻，睡眠已经恢复正常，昨晚睡得的很好，早上5点多醒来，做了40多分钟的身体扫描，感觉很轻松，又接着睡到6点50，就是醒来感觉心有点空落落的，我温柔的靠近自己的心进行正念呼吸，吸气吸入轻松，呼气呼出紧张，马上就感觉缓解不舒服的症状了，继续认真学习正念，练习正念，一切都会好起来的。——《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》
本文是包祖晓版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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