关节炎是“冻“出来的吗？——刘宁医生

各位朋友，我是骨科刘宁医生。随着寒流来袭，我所在的“冰城”哈尔滨也迎来了一次大幅度降温，很多人穿上了秋衣秋裤，夜晚的温度降到零度左右。天气变冷，很多患者朋友就感觉膝关节凉或者痛，有人形容这种感觉就像关节要被风穿透了一样，于是戴上护膝来保暖。

寒冷真的是关节炎的“凶手”吗？

真相

目前没有证据表明寒冷会直接导致关节炎，

但如果本来患有关节炎，

寒冷会加剧关节疼痛！

我们常说的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。

而“风湿病”类关节炎是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组免疫性疾病，关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，其病因很复杂，可以是感染性、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等因素，多数与自身免疫系统紊乱相关。

当关节受损或已有关节炎基础的时候，关节里的神经处于特别敏感的状态，对温度、气压、湿度都特别敏感，所以每当天阴下雨或气候转冷时，就会觉得膝关节特别的凉。而且寒冷也会对关节组织有刺激，会使原本的关节炎症加重，关节长时间受凉和巨大温差也会导致关节疼痛。

还有一种理论解释说，寒冷天气会导致血液循环不畅通，骨关节炎患者的病变组织不能及时排出细胞中的炎症介质，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。还有研究发现，寒冷天气会使人产生负面情绪，而负面情绪可以降低疼痛阀值，因此使人感受到疼痛。

所以在寒冷的天气里，一定要注意膝关节保暖，这样可以减少关节炎发作频率，延缓骨关节炎的进程。

1.适当运动

“无论是预防骨关节炎还是已经患上了骨关节炎，合理的运动无疑是最好的选择。”

目前骨关节炎的发病主要原因正从老一辈人的过度负重劳作向不当运动造成的关节磨损转变。因此，选择适合自己的运动方式很有必要。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，同时要把握好休息时间，避免长时间站立或者走路。而且，骨关节炎的病人也应该进行适量的锻炼，以维持关节功能。

2.控制体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多，体重减轻意味着关节的压力和磨损变小，可以有效地预防骨关节炎的发生。即使是普通人群也应该减少负重的锻炼，以保护关节的机能。

3.合理饮食

日常饮食上要注意营养均衡，给关节适量补充营养，如胶原蛋白、氨糖等，平时应该多摄入牛奶等富含钙质的食物，还要注意补充维生素D等其他维生素物质。

4.正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤，早期正确处理可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

5.及早发现，及早就医

一旦出现关节不适等症状，应及时到医院就医，进行专业医学诊断，以便科学对症治疗。骨关节炎治疗目的在于缓解疼痛、阻止和延缓疾病的进展、保护关节功能、改善生活质量。根据关节的部位、结构改变、炎症、疼痛程度、伴发病等具体情况的不同，治疗方案有非药物治疗、药物治疗和手术治疗等。

我的出诊时间是：每周二下午1点-4点，哈尔滨南岗区大直街哈医大一院门诊部，骨科诊区！欢迎骨关节疼痛的朋友前来就诊。