骨盆前倾的危害都有哪些？

骨盆前倾：是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。

正面观：人体正中铅垂线穿过前额、鼻子、下巴、胸骨、剑突、肚脐、耻骨联合中央，双侧耳垂、肩、乳头、肘、腕、骨盆、髋、膝、踝等高，且离中线距离相同。

侧面观：人体侧面铅垂线穿过耳垂、肩峰、中指指尖、髂棘、股骨大转子、膝中央偏前、及外踝，铅垂线经过大多数颈椎和腰椎，髂前上棘和髂后上棘等高。

如果骨盆前倾，在侧面观上你可能会观察到：腰椎前凸、臀部后翘、大转子向后偏移、手臂靠近更身体前方、髂前上棘和髂后上棘不等高等一些异常姿态。

骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。

骨盆变形的危害

一、肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

二、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

三、体形比例变化、脏器移位

当骨盆前倾时，必然会使人体身型的比例发生变化，比如整个腹部会呈现出一种往前凸的即视感，严重者甚至还会造成脏器下垂或移位。

其次，骨盆变形还会给股骨关节带来负担，使关节扭曲，加重内八腿型或外八腿型，有的患者该部位的肌肉还会出现衰退的症状。

四、慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

温馨提示：除了上述的几种危害，骨盆前倾还可会造成别的身体不适，因此当出现骨盆前倾的时候，一定要及时的给予纠正。虽然骨盆前倾不可能完全恢复到原本的样子，但却可以在很大程度上得到改善。

前倾自测

1、 立位测量：测试者可以在站立位时，找一个平整垂直的墙壁，将臀部与背部贴在墙面上，右手握成拳塞到腰和墙壁之间。一般情况下，腰椎弧度应该可以刚好塞满腰椎和墙壁中间的空隙。如果患者的拳头放在腰椎和墙壁之间，除了拳头外，还有更多的空间。

2、 卧位测量：测试者可以找一个平整的床板，利用腰部、臀部、背部之间的距离，用右手握拳测量其中的距离。通常情况下，应该是小于或等于一个握拳的距离。

3、站立时，肚子会不自觉往前凸。

4、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。

5、站立的时候，容易不自觉靠着墙。

6、坐在椅子上，会不自觉地跷二郎腿，把腿盘起来。

7、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

8、在睡觉的时候，长时间仰面很难，出现腰疼症状。

9、稍微运动一下就会出汗不适。

10、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

存在两项以上，骨盆前倾、歪斜的可能性就很大。为了避免不适症状的发生，需要纠正日常生活中异常姿势，必要时及时就医。

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区康复医学科由骨科专家和康复专家共同组成,全面开展 MTT 运动康复, SFMA 运动功能评估,脊柱侧弯3D矫正,骨盆复位及MET调整技术，骨科术后快速康复等，针对骨盆倾斜，长短腿，高低肩，脊柱侧弯，体态异常，慢性颈腰痛，脊髓损伤，术后关节挛缩，神经损伤，产后康复及运动损伤等相关问题进行最专业的评估及康复治疗。如果您有此类问题,是久坐的办公一族,喜欢运动的运动达人,有产后不适的年轻辣妈，刚做完手术的骨伤患者，或是被慢性疼痛长期折磨的亚健康人群,都可以到康复科进行咨询、评估和治疗。

河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复医学科

郑州院区地址：

郑州市郑东新区永平路100号（东风南路与永平路交汇处）

乘车方式：S175路公交车“省骨科医院北门”站下车；S133路公交车“省骨科医院”站下车；地铁五号线“省骨科医院”站下车

北院区：二楼康复治疗区

联系人：王主任