想少长老年斑应该怎么做？

想要少长老年斑，日常就要多加注意以下这几件事。

1、注意防晒。过多的紫外线照射是引起老年斑的主要原因之一。因此，无论什么天气，出门时都要做好防晒措施，除了涂防晒霜外，穿长袖的防晒衣物、戴太阳眼镜、戴遮阳帽、撑遮阳伞等也是有必要的。

2、健康饮食。日常爱吃烧烤、甜品、油炸食物、高盐食物、奶茶等，容易引起体内发生糖化反应，进而产生过多的自由基，使皮肤提早衰老。所以，建议平时就要尽量吃得清淡、健康些，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。

3、坚持锻炼。运动有助于提升身体机能，加快新陈代谢，从而延缓衰老。所以平时养成运动的习惯，每天抽出30分钟以上的时间来锻炼身体，在一定程度上可以有效预防老年斑。

4、少熬夜。皮肤在睡眠的时候会进行自我修复，此时身体的新陈代谢也是较为旺盛的。如果熬夜的话，就会破坏了这种生理机制，让代谢速度变慢，同时也会降低皮肤的自我修复力，最终会导致皮肤加速衰老。

5、戒烟。虽然吸烟是否会引起脂溢性角化，还存在争议，但是吸烟会加速皮肤的衰老，所以从这个角度上来说，如果有吸烟习惯最好尽早戒烟。

6、中医药。经常服用益气活血或补肾的中药，可以减少老年斑。如三七，西洋参，丹参，枸杞子等。