缺铁性贫血怎样补？怎么吃？

1.缺铁性贫血可以通过铁剂补充治疗、多摄入铁含量丰富的食物进行补充，在补铁之外还要注意寻找缺铁性贫血的病因，针对病因治疗。

2.铁剂补充治疗多采用口服，常用的是亚铁制剂（琥珀酸亚铁或富马酸亚铁），餐前服用吸收率高。如果出现胃肠道反应，可餐时服用。在服用铁剂后，贫血症状可以很快改善，血常规提示血红蛋白恢复正常，此时还应继续补充铁剂4～6个月，使机体内贮存铁量达到应有的水平，防止缺铁性贫血复发。

3.饮食中增加含铁量多的食物可以补铁，含铁量高且吸收率和利用率较高的食物有动物肝脏、瘦肉、动物全血、鱼类等。蔬菜、谷类等植物性食物中也含有铁，但吸收率较低。此外，植酸、草酸、鞣酸、磷酸、咖啡因、茶碱、植物纤维等都会抑制铁吸收，应注意避免与铁剂同时食用；维生素C可促进铁吸收，应适当补充。

4.另外，缺铁性贫血多属于中医的气血不足，可以服用补气养血的中药或食品。如八珍汤，四物汤等。还有平时多吃红枣，龙眼等。