早泄的行为治疗

有关早泄的治疗，在郭应禄院士主编的《郭应禄男科学》中有过详尽的介绍。其中一个治疗方法排在药物治疗之前，那就是行为治疗。究竟什么是行为治疗？又应该怎样操作实施呢？这篇文章和大家交流一下。

我们首先要知道导致早泄最常见的两个原因，一是大脑射精阈值低，控制射精的能力差；二是阴茎太敏感，传入的神经冲动多。所谓的“行为治疗”，就是针对这两个原因进行有针对性的特殊锻炼。需要注意的是，行为治疗要持之以恒，坚持锻炼才会有明显的效果。

方法一：“动—停—动”锻炼

方式一：男方可通过手淫完成此训练。需要注意的是，这时的手淫与以往有一个最大的不同，即射精的快感来临前，大脑要有意识的控制此快感。在大脑即将控制不住时停止手淫，同时用大拇指放置于阴茎的腹侧冠状沟，其余四指放在阴茎对面冠状沟，用力捏紧15～20秒，抑制射精反射。按此方法反复3次后，第四次刺激时完成射精。【注意】不可过度，不能急于求成

有朋友担心，手淫会不会对给身体带来危害？其实只要记住三句话，手淫对身体是没有危害的：

1、频率要适度

正常健康成年男性，在没有性生活的前提下，每周2次手淫是可以的，但也要根据自己的身体状态来调整，以不影响工作学习当做标准。

2、方式要正确

要在一个安全的环境中给予性刺激，涂抹一定量的润滑剂，缓慢的进入状态，用手轻柔的抚摸阴茎，不要暴力，不要急于完成射精，要学会享受手淫的过程。

3、心态要平和

要用平和的心态对待手淫，不要把手淫妖魔化，只要能够充分的享受过程，不影响他人，不给自己带来负面的心理压力，手淫是一件美妙且浪漫的事情。

方式二：女方坐在男方旁边或两腿中间，轻柔抚摸阴茎，使阴茎勃起。男方有意识的抑制射精冲动，当感到高度兴奋将要射精时，示意女方停止刺激。同时男方用大拇指放置于阴茎的背侧冠状沟，其余四指放在阴茎对面冠状沟，用力捏紧15～20秒。这种捏挤效果是抑制射精反射，可引起阴茎疲软。按此方法反复3次后，第四次刺激时完成射精。

方法二：拍打锻炼

左手掌紧托阴茎头、冠状沟及系带部位，右手有节奏地拍打阴茎头部及冠状沟，开始拍打100次，以后每天适当次数；每周训练2-3次：以此来降低阴茎对摩擦和撞击的敏感性，延长性爱的时间。【注意】不可用力过大，以免损伤阴茎。

方法三：冷—热相激

目的：降低阴茎对温度差的敏感性

方法：在淋浴洗澡的时候，用热水冲击阴茎5分钟，然后用凉水再冲击阴茎5分钟，（注意：凉水别太凉，热水别太烫）。每次洗澡过程中，如此反复3到5次。随着锻炼时间的延长，阴茎对冷热刺激的敏感性就降低了。

方法四：“五先五后”行为锻炼

1、先戏后入：夫妻之间先做前戏，充分调动起女方的性趣，使其阴道肌肉变得松弛，阴道分泌物逐渐增多，增加润滑效果。这样阴茎插入时会更加自如，降低性刺激强度，延长射精时间。

2、先慢后快：阴茎的抽插速度应先慢后快，动停有序，使阴茎有一个逐渐适应的过程，以延缓男方性兴奋的提前出现。

3、先弱后强：性交开始时，抽插的力度要平和柔弱，逐渐增强。使性兴奋呈现渐进的过程，不要上来就“疾风暴雨”，以免过早射精。

4、先浅后深：性交过程中，阴茎抽插的深度应该由浅入深。先浅刺激阴道外口，该部位属于女方的性敏感部位，刺激它易于引起女方的性快感。慢慢加深抽插深度，缓慢刺激阴茎，使得射精的时间延长。

5、先间后连：抽插过程应采取先间断后连续的原则，在性爱间隙中，可以聊一些性方面的轶闻趣事，转移注意力，让自己的性冲动得到缓解，以免性兴奋的能量积累太快而提前射精。

方法五：其他小技巧

2、女上位性交：性交时女方在上，男子由于体位被动，减轻了主动出击的心理压力，同时又可以用语言或肢体暗示女方的动作强度及幅度，达到自控射精的目的。而且男方在下，由于阴茎直立，可增加射精阻力，从而起到延迟射精的目的。

3、手淫后性交：手淫射精后，阴茎敏感性降低，使射精潜伏期延长。同时，精囊虚空，相对也可延长部分时间。因此，可以在同房前一晚手淫一次，以延长第二天的性交时间。

4、下拉阴囊：性交过程当中，在快感来临前，停止抽插并下拉阴囊，会加速快感的消退。等到快感高峰过去后，再进行性交，以起到延长射精的作用。

方法六：性感集中锻炼

主要是针对首次性生活。这种方法通过拥抱，抚摸，按摩等触觉刺激的手段来体验和享受性的快感，克服对性行为的恐惧心理，建立和恢复性的自然反应，主要应用于治疗心理性早泄。具体操作可分为非生殖器性感集中训练和生殖器性感集中训练。

1、非生殖器性感集中训练：夫妻双方可在不受任何干扰的情况下，裸体进行非生殖器性感集中训练，要集中精力不谈一切与性治疗无关的事情，专心进行爱抚和体验，轮流爱抚对方的性感带以外的其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感。使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程，需要1～2周，期间不得性交。

2、生殖器性感集中训练：夫妻双方可以将爱抚的范围扩大到双方的性感带，如女性乳房和男性的外生殖器，但不准性交。当女达到性唤起时，可用手触摸阴蒂，或用手指轻柔的伸入阴道内，女方可触摸阴囊或阴茎，如果愿意，也可进行口交。这一过程需1～2周，待效果巩固之后，即可试图性交。