冬季如何用热水泡脚？

冬季泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。那么冬季如何泡脚呢？

1.时间20-25分钟。一般来说泡脚时间在20-25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。

2.水温40-45℃为宜。一般来说，泡脚水的温度以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点。

3.可以加点中药。可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。

4. 泡脚不要三心二意。泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。