外阴白斑怎样预防？

小小听了以后，深深地舒了一口气，

她说：“我还有希望治愈，我就要坚持。但我更想告诉各位姐妹，早点预防才是最实在的，只有预防，才能不被这个疾病折磨。”

我说：“你领悟得很透彻，只有治未病，才能少患病。预防确实大于治疗。”

外阴白斑发生的最多见的原因就是：炎症刺激。所以，如果咱们在平时生活中，注意到外阴卫生、科学护理，减少了炎症刺激，当然就能够起到预防的作用了。

就算是其他原因，比如内分泌失调、外伤（产伤）、遗传因素等，如果咱们平时注意到了外阴保养，减少了外阴的炎症刺激，是不是也能使这些诱因也不至于很快发病，或延缓疾病的进展了。

意个人卫生

注意个人卫生

女孩子从小就要教导她关于生殖器官性卫生的问题，科学的个人卫生习惯可以令女孩子终身受益。

平时要多注意个人卫生，保持外阴部的干爽和清洁。当外阴有潮湿时，可用清水外洗，保持干爽。清洗外阴的时候不要水温太高，不能太烫，当然也不宜过度清洗外阴。

不能随便使用洗剂、护理液，或者肥皂、沐浴露等洗涤剂来清洗外阴，因为它们都有不同的酸碱度，使用后改变了外阴阴道局部的酸碱度，也就随之破坏了阴道微生物的生存环境。

最好不要在公共场所洗澡，不要在消毒不良的泳池中游泳，在酒店洗澡都应注意外阴的保护，在公共场所上洗手间时，都要注意保持自己的性卫生。

日常生活中应该选择宽松并且纯棉透气性好的内裤，避免穿化纤制品的内裤，这样减少了外阴处于刺激和潮湿的环境中。

不要长期使用护垫，这样貌似讲卫生，但由于护垫不透气，使外阴长期处于化纤和潮湿环境的刺激中。不能使用质量比较差的卫生巾，减少外阴的过敏和感染。

内裤要勤换勤洗，经常放在太阳下暴晒，或通风的地方晾晒。不要在卫生间潮湿的环境中闷干，这样容易滋生细菌和霉菌，引起阴道炎和外阴瘙痒。

大小便后，注意用洁净的纸巾沾干外阴。有条件者，可使用常温的清水外洗，以保持外阴清洁和干爽。

外阴瘙痒时，注意及时到医院就诊，根据检查结果和医生的专业建议用药，不要随意阴道用药，破坏阴道微生态环境，引起外阴潮湿和症状反复发作。

保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯

充足的睡眠和适当的锻炼对于提高身体的体质和机体抵抗力有着很重要的作用。可以减少许多疾病的发生，当然包括外阴白斑、念珠菌性阴道炎等。

每天要保证有8个小时的睡眠时间，适当的锻炼身体来增强体质，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。

保持规律的饮食习惯，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，包括一些富含维生素以及蛋白质的食物。少吃辣椒、咖啡等刺激或辛辣的食物。

日常生活中应注意调节自己的生活压力，调整自己的情绪，多看书，多听音乐，保持稳定的情绪和乐观的心情。

注意性生活卫生和避孕

有性生活的女性要注意性卫生，做好避孕措施，比如：避孕药、避孕套，减少彼此的性传播疾病和感染，减少意外妊娠的发生，以及由此引起的人工流产和其他伤害。

因为每次人工流产，都是对子宫的伤害，对生殖器官环境的破坏，有可能增加感染的机会。对于月经异常、阴道流血、阴道流液、外阴赘生物等情况要及时进行治疗，减少对于外阴阴道的影响。

上面的预防方法是外阴白斑的一级预防，主要是减少外阴白斑发生的机会。但如果一旦确诊了外阴白斑，也需要进一步预防，为二级预防，主要是阻止疾病的进一步发展。

因此，早注意才能早预防，早发现才能早诊断，早诊断才能早干预，早干预才能早阻止。

总而言之，如果能尽早做到预防、诊断和治疗，外阴白斑也是可防可治的，不是想象中的那么可怕！