间质性膀胱炎的生活起居注意事项

间质性膀胱炎（膀胱疼痛综合征），以尿频、夜尿增多以及憋尿时膀胱疼痛，排尿后疼痛减轻为主要临床症状。女性是主要发病群体，当症状加重时有些患者可能引起盆腔疼痛、尿道疼痛，性交疼痛等疼痛症状，患者在承受巨大生理压力的同时，心理上也备受摧残，由于严重的尿频疼痛症状，该病严重影响患者的正常生活和社交。长期的症状影响使患者多有焦虑、失眠、悲观、甚至抑郁等心理问题，除了药物和手术治疗外，该病需要注意的问题较多，很多生活起居不注意都会导致疾病加重，因此，以下问题一定要注意或者回避，否则可能加重临床症状，加重患者的焦虑情绪。

1.间质性膀胱炎患者必须进行饮食调整

据研究和我们日常的治疗经验，大部分的间质性膀胱炎患者食用“酸性食物”后，患者的疼痛症状和尿频可能会加重；所以间质性膀胱炎患者应在生活中要尽可能避免这类食物或饮品；如：酸性饮料、酸味重的水果；同时尽量少饮用咖啡、浓茶、功能饮料等饮品；同时应该避免食用巧克力、辛辣刺激食物。

2. 注意保暖，不要吃寒凉食物，注意穿着不要受寒。

在临床诊疗该病的过程中，患者在身体受凉以及使用寒凉冰镇食物时都会使疼痛，尿频，尿急症状的加重。而局部保暖热敷热水泡脚的等生活方式则会使患者的感到轻松和舒适，所以建议该病患者需要注意不要吃冰镇寒凉食物，饮热饮，吃热食，适时加衣防寒保暖，晚上尽量热水泡脚。

1.3注意休息，不要过劳，不要过度锻炼

间质性膀胱炎患者由于本身的疾病的困扰，睡眠较差，心情不佳，所以精力往往不济，做事难以集中精力，这时如果不能得到家人关爱，同事的关怀，从事较累的工作的或者工作的时间过长，过劳的话症状往往会加重，所以，该病患者要注意休息，不要过劳。同时不要过度锻炼，一些患者认为既然锻炼有益身体，所以就不加选择的过度的锻炼，对于该病患者一定要选择适合适宜的锻炼方式，我门诊就有很多患者中药已经控制症状差不多了，但是后来又有所反复，详细问之，很多都是认为疾病好了，每天跑步10公里，或者经常爬山，加班加点干活等原因的过劳使疾病有所反复。

1.4间质性膀胱炎患者可进行适当的膀胱训练、盆底肌锻炼

患者因疼痛需要频繁的排尿，但频繁排尿会使膀胱长期处于低容量的状态，使得膀胱容量越来越小，建议患者在治疗的基础下可以忍受的情况下，尽可能定时排尿、延时排尿，控制膀胱容量不在缩小，达到扩大膀胱容量、降低膀胱敏感性的作用，从而使尿频症状得以缓解。

同时适当进行盆底肌锻炼（如凯格尔运动）可显著改善盆底功能，缓解部分间质性膀胱炎的疼痛和排尿症状，该方法主要通过有规律的主动收缩和舒张来改善肌肉功能。通过自身体会和控制，主动收缩和放松肌肉，使神经反射和肌肉活动恢复协调，从而缓解盆底肌肉痉挛，发挥治疗效果，由于该方法实施简单，不受场合限制，所以可以随时进行，但是如患者盆底疼痛症状较重，患者进行训练后症状加重可停用该法。

1.5保持心情舒畅，不要生气。

该病患者一般伴有不同程度的焦虑，因为疼痛和尿频等症状严重影响生活、学习及工作，造成了心理压力和障碍。同时压力又会增加间质性膀胱炎患者疼痛的症状。因果相互影响，因病致郁，因郁致病，使疾病越来越重。即时治疗是必须的，但是患者自己也应该学会自我调节情绪和心理压力，多和朋友、亲人们沟通交流，不要懊恼和生气，因为这些负面情绪只能加重疾病，对治疗无益。要相信自己的疾病可以得到缓解或治愈。多听音乐，多看电影，多喝朋友聊天，坚持治疗，一定会有好的治疗结果。