三级预防，远离骨松。（骨质疏松的三级预防）

骨质疏松发病隐匿， 常被忽视。 等到发生脊柱、髋部骨折等并发症时，才被发现，往往为时已晚。 相应人群可参照骨质疏松三级预防，及早干预，并持续终生，远离骨松。

一级预防：无病防病。是在没有发生骨质疏松时，维持好骨密度，避免骨质疏松的发生。应当从儿童开始，合理膳食营养，多吃含钙、磷丰富食物，如牛奶、乳制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼、虾等，少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，尽可能丰富体内钙库。坚持科学的生活方式，如进行体育锻炼，接受日光浴，不吸烟，少饮酒。在青年时期最大限度地提高骨峰值，是预防老年骨质疏松的最佳措施。

二级预防：有病早治。发生了骨质疏松，应当使用抗骨质疏松药物，抑制骨质疏松的进一步发展。对于绝经妇女等高危人群，要定期监测骨密度，并及时应用药物预防骨质疏松。调整生活方式，如增加体育运动、防止跌倒等，预防骨折发生。积极治疗与骨质疏松相关的疾病，如类风湿性关节炎、慢性肾炎、甲旁亢、甲亢和慢性肝病。要早发现、要诊断、要治疗，预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

三级预防：治疗脆性骨折，预防并发症。已经发生了脊柱、髋部等部位骨折时，应当积极治疗，必要时尽早手术，给予坚强内固定，进行各种康复训练，减轻疼痛，早期下床活动，提高生活质量，预防残疾，延长寿命。要加强骨质疏松症的药物治疗，促进骨生长，抑制骨丢失，降低骨折风险；加强防摔、防碰、防颠等措施,，避免再次骨折。

预防骨质疏松是一个长期的过程，需要持之以恒，最终避免脆性骨折。