不用花钱的三大护眼方法，你想尝试吗？

生活中，最美好的东西往往都是无价的，和钱没有半毛钱的关系。譬如阳光、空气、信念等。今天我就给大家介绍一下不用花钱的三大护眼方法：沐浴阳光、经络按摩和眼保健操。

1、沐浴阳光

晒太阳对眼睛的好处，主要是缓解视疲劳、降低近视风险等。晒太阳时，适量的阳光照射可以给眼睛带来热量，有利于促进眼睛局部血液循环，可以起到放松眼部肌肉，缓解睫状肌痉挛，从而可达到改善视疲劳的目的。

另外，晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，多巴胺能抑制眼轴生长，从而减少眼轴过度生长所导致的近视。晒太阳还可以促进人体对于维生素D和钙的吸收，缺钙容易导致眼球壁的弹性减弱，导致眼轴延长发生近视。

虽然晒太阳对于眼睛是有好处的，但是需要注意晒太阳的时长以及晒太阳的时间段，避免出现眼部晒伤等不适。

2、经络按摩疏通

肝明于目,肝脏与眼睛是相关联的,经络按摩有利于肝脏代谢。通过眼睛相关经络的按摩可以疏通经络, 促进眼部血液循环,增强眼部供血供氧,加速代谢废物排除,有效缓解视疲劳。

例如：食指和中指头并拢伸出、弯曲，就可以使大脑血流量增加，也就增加了眼睛的血流，减缓大脑细胞和视网膜细胞衰退的速度，同时可以预防老年痴呆。为什么呢？食指的经络是大肠经，通五官，中指经络是心包经，通气血。

3、眼保健操

眼保健操能有效缓解视疲劳、缓解头痛，具有保护眼睛的作用。做眼保健操还能按摩到眼部众多穴位，有效缓解眼部疲劳和肌肉紧张，促进眼周血液循环，增加眼部供氧，从而缓解视疲劳引起的眼部酸痛、视物模糊等不适症状。通过按揉眼部周围的穴位，疏通眼睛经络气血,缓解眼部疲劳。当我们看书或者看电脑累了,揉一揉眼周的穴位，就会感到很放松，疲劳一下就舒缓了许多。

但需要注意的是，眼保健操要采用正确的姿势和力度，才能使眼保健操有效果。