髋关节股骨头置换术后7个禁忌动作，是不是永久禁忌，多久能做？

髋关节置换术禁止的七个动作包括跷二郎腿、坐矮凳子、盘腿、侧身睡、蹲厕、胯部运动、剧烈运动，以免造成人工假体松动、髋关节脱位等问题。

1、 跷二郎腿：跷二郎腿会使髖关节内收、内旋，容易造成髖关节脱位，所以手术后早期避免跷二郎，待髋关节修复后可加强髋关节下蹲等功能康复锻炼；

2、 坐矮凳子：注意遵循90°原则，即各种日常动作避免髋关节过度屈曲超过90°。坐矮凳子时人工髖关节活动角度大，容易引起髋关节脱位，所以要避免，建议坐比较高的凳子，减少髋关节的活动角度和范围；

3、盘腿：可造成髋关节过度旋转，角度增大时，容易使关节受力增大，影响髋关节置换术后的恢复，建议术后关节活动以小角度为合适；

4、侧身睡：侧身睡可能会使得手术侧髖关节过度内收，从而引起髋关节后脱位，在术后建议仰卧位为主，适当进行翻身活动；

5、蹲厕：蹲着上厕所时，会使得关节过度内旋，容易出现后脱位，建议术后坐着上厕所，避免脱位的可能；

6、胯部内外旋转运动：在活动时可牵拉大腿肌肉群，引起髋关节活动范围加大，容易出现脱位的可能性；不要让您的手术腿向内或向外转动太多。尽量让你的脚趾指向前方，而不是侧面。站立时不要扭动身体。

7、剧烈运动：如跑步、踢球等，这些剧烈运动可能会引起脱位，而且会加重关节的负重，造成人工关节松动等并发症。避免过度爬楼梯，建议上楼2~3层，即稍站立休息片刻，宜用手扶，单词行走距离控制在1公里内，长距离步行必须使用手杖。

特别注意地板上捡东西、捡鞋子时，手要从两腿之间拾取。2个月内不要做此动作。

手术后，开刀日算起

● 至少2个月内，绝对禁忌。

● 2个月后，相对禁忌，保护臀部的基本规则，出现红肿热痛应立即停止。

● 3个月后，关节无感染、假体稳定可逐步尝试。

恢复工作和生活时间

• 3个月后可恢复较轻松的工作
• 4个月后可进行全日制伏案工作
• 4-6个月后可进行轻体力劳动
• 6个月后可慢跑、游泳
• 1年后可骑自行车

康复锻炼有风险，请患者朋友谨慎选择训练方法。

如有不适，请门诊随诊。

嘉兴市第二医院

运动康复治疗专科

门诊时间：

星期二上午；星期二上午；星期二上午（是本人，好大夫上可申请加号或问诊）