“动停”真的可以延长时间吗？

这种治疗训练法的原理是通过训练提高射精的刺激阈值，延长和控制射精的时间。

男性对于性的关注点，第一位是生殖器大小的问题，第二位就是性生活时间长短。男性如果时间太短，临床上称为早泄，会影响夫妻感情，甚至造成家庭的不和谐。听说有个方法叫做“动停”，在延时方面有效，真的管用吗？

早泄有三个条件

男人对性生活时间的长短比女性更为关注，主要是因为男性很担心被戴上早泄的“帽子”。另一方面，大多数男

性其实压根就搞不懂到底几分钟就算是早泄了。

在具体定义方面，早泄确实有争议，尤其是准确定义到时间方面。现在适用比较多的是国际性医学学会的定

义。它把早泄总结为三个要素：时间、控制力和精神影响。如果性生活时间短，同时自身缺乏控制能力，而且已经对夫妻双方或一方造成了困扰，在这三个要素全部具备的条件下，就可以诊断为早泄。

说得更具体一些，如果男性是从初次性交开始，射精往往或总是在插入阴道后1分钟左右发生（原发性早泄），

或者射精潜伏时间有显著缩短，通常少于3分钟（继发性早泄）。同时，自己总是或几乎不能延迟射精，这种状态对个人产生了消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧，并且有躲避性生活的心理或

者行为。在这样的状态下，就可以认为是早泄了。

早泄会影响夫妻感情吗

答案是肯定的。

早泄其实很普遍，是男性最常见的性功能障碍，25%～40%的男性在其一生中的某个阶段会发生早泄，说明约1/3的男性至少某个阶段受到早泄的影响。研究发现，它除了可直接损害男性的自尊心，还会影响夫妻感情及家庭的稳定和谐，甚至毁掉家庭。因为男性在性生活中射精过快，除了影响自身性感受、性满意度，还会出现紧张和内疚。在这种焦虑担心的情绪中过性生活，会导致男性表现更加不好，射精越来越快，从而形成恶性循环。女方如果不能理解，或者由于性满意度较低，对夫妻生活缺乏兴趣，对男方冷淡，甚至冷嘲热讽，那么男方就会表现得更差。可以说，女方一个蔑视的眼神，一句讥讽的话，甚至能瓦解男方的勃起，让男方无地自容，更不要说时间长短了。

同时，我们也知道，性和谐其实也关系到夫妻间的亲密关系。性生活不满意导致的负面情绪，还会被带到日常生活和工作当中。比如生活中，夫妻之间会因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，又进一步影响到家庭和谐。工作中，男方会因此缺乏自信，产生自卑，影响工作和社会关系，工作效率下降进一步造成男性焦虑、抑郁……这些不良的结果不断循环，如滚雪球般不断增加，直到一方或者双方都无法忍受，结束婚姻。早泄虽是小病，也要早解决、早重视。

“动停”方法管用吗

对于有的人还真有效。目前针对早泄的治疗可以分为心理辅导、行为训练、药物治疗和手术治疗。

◆心理治疗：出现射精快时，大多数男性会很焦虑，担心自己是否就是早泄，或者会进一步影响勃起，甚至开始回避性生活。这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。因此男性要心理自信和强大。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都会造成射精过快。调整好自己的身体，大多数过早射精是可以避免的。

◆多与伴侣交流：性生活是夫妻二人之间的事情。如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生。她最了解

你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

◆行为训练：早泄从根本上说是射精所需要的阈值太低。阈值是指刺激的强度界限，就好像“门槛”一样，门槛

低，一跨就过去了。所以治疗早泄就要提高阈值，达到相当强的刺激后才发生射精。一些行为训练的办法可以帮助训练控制力和转移注意力，比如“动停”训练法。这种治疗训练法的原理是通过训练提高射精的刺激阈值，从而达到延长和控制射精的时间。

对于早泄不是很严重的患者可以在性交时根据自己的兴奋状态，调节对阴茎的刺激程度。当性兴奋较低时，阴茎全部插入阴道，身体其他部位尽可能和女方接触，加快阴茎抽动的频率和幅度。当性兴奋太高时，减少阴茎抽动或者退出阴道稍事休息。经过反复练习可以提高射精中枢的反应阈值。在整个训练过程中对性的注意力可以采用集中和分散交替调节的方法。

除此之外还有“挤捏”技术。当快要射精时，伴侣挤捏压迫阴茎头，直至射精冲动消失。另一种方法是患者应学

会识别增强性兴奋的刺激因素，在性交时保持自己的性兴奋水平低于引发射精反射的强度，如改变体位，阴道充分松弛时插入或应用安全套等。

◆药物治疗：分为口服和外用两类。

口服西药治疗早泄适用于大多数早泄患者，药物过敏者除外。药物能延迟射精，可以按需于性交前使用，也可以每日使用。

外用药物治疗早泄，如利多卡因和/或丙胺卡因软膏、凝胶或喷雾剂。于性交前几分钟涂抹在龟头等敏感部位，对部分患者有一定的延缓射精的效果。可能出现的不良反应是显著的阴茎麻木和/或阴道麻木，使用避孕套可以避免阴道麻木或过一会儿洗掉。

◆手术治疗：适用于原发性早泄及严重早泄，且非手术治疗效果不好的患者，比如阴茎背神经部分切断术。此疗法为有创治疗，神经切断不可再生，需要慎重选择。

（原文发表在 大众健康 2021·7 总第433期，作者刘德风，图片来自网络）