头皮和毛囊怎样正确洗护？

＃星哥植发说＃ 今天星哥跟大家聊一聊，头皮毛囊的正确清洗和养护。

一、注重清洁毛囊

毛囊对头发的生长如此重要，我们当然要好好呵护它，尤其在清洁上下功夫。清洁的第一步当然是要好好选择洗发水。

1. 出油人群避开“硅”

避开“硅”类物质，大部分脱发的人头皮油脂是比较多的。所以在选择洗发水的时候可以避开选择油性物质（字样里有硅的），或者包装写明了精油款、滋养款的洗发水。

2. PH选择弱酸性

优选弱酸性洗发水建议优选弱酸性洗发水，pH 在 4.5~6.5 之间，因为与头皮环境更接近，更温和。通常含有氨基酸的洗发水就是弱酸性。

3. 头屑多看成分

头屑多认准酮康唑、水杨酸。一般来说头皮屑是头皮正常的代谢产物，但是如果症状严重，并且伴随头皮发红、发痒严重等情况。可能是出现了脂溢性皮炎，建议及时去医院进行治疗。目前市面上主打去屑功能的洗发水很多。常见的有效成分有酮康唑、水杨酸。所以如果你有这方面困扰，可以注意挑选含有这些成分的洗发水。

二、日常呵护毛囊

1. 调整作息时间

常言道：十个熬夜，九个秃。一边吃着肾宝泡枸杞，一边放纵熬夜无束缚，无异于掩耳盗铃，花钱活受罪。所以，熬夜的朋友们赶紧积极调整作息，合理安排时间，争取早睡早起不再熬夜。

2. 健康饮食助力

美食几乎没有人能够抗拒，无论大人小孩男性女性。美食能够刺激大脑释放多巴胺，让人心情愉悦。但大多数美食都是高糖高脂的，这些食物摄入过多，会影响头皮的正常新陈代谢，毛细血管循环不畅导致毛囊营养供给缺失从而加重掉发。所以，为了守住蠢蠢欲落的头发，还是多吃蔬菜水果，健康合理饮食吧。

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