三甲
程文芳
主任医师
江苏省人民医院
消化内科
如何改善胃胀气？
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第一， 慢，吃饭时一定要细嚼慢咽，充分咀嚼后下咽。
第二， 揉，饭后轻柔腹部，帮助消化，手不要离开腹部，紧贴腹部顺时针揉五分钟，帮助消化
第三， 坐，坐在椅子上，双手抱腿，双膝抬起至胸部，并且上身前倾，帮助气体的排出。
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