三甲
陈疾忤
主任医师
上海市第一人民医院（北部）
运动医学科
什么时间运动最好？早上？晚上？
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选择合适的时间锻炼可以事半功倍。对于那些需要降低心脏代谢疾病风险的人来说，每天晚些时候锻炼对他们有好处，尤其是男性。如果更专注于锻炼上肢力量和肌肉耐力，那么选择下午或晚上进行锻炼效果更佳。对于希望减肥的人群，早上锻炼效果更好。
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