护眼mini小贴士
发表者：唐琰 人已读
1.什么是调节不足
调节力是指我们的眼睛看清楚近目标，睫状肌收缩，晶状体变凸的能力。由于晶状体的特性，眼睛的调节能力从出生开始就逐渐下降。调节不足是指自身的调节力低于自身年龄该有的调节能力。
2.形成调节不足的原因
①长期过度近距离用眼：长期过度近距离用眼会使眼部持续处于看近功能消耗状态，如果不能有足够的休息和恢复机会，易导致眼调节不足。
②近视眼长期不戴眼镜:近视眼长期不戴眼镜，少用或者不用调节，使晶状体变凸的睫状肌机能下降，导致调节不足。
③缺乏户外运动：户外运动时会使眼睛的睫状肌处于松弛、放松的状态，有利于睫状肌的休息。当缺乏户外运动时，更易出现眼调节不足。
3.调节不足的症状常见症状为:眼睛疲劳、酸涩、阅读困难，注意力不集中。小朋友注意力不集中除了心理因素外，还有可能是眼睛的问题！小朋友对书本没有兴趣，可能不是书本的内容不够有趣，也可能是眼睛的问题。
4.小朋友调节不足怎么办？
小朋友有了调节不足也别慌，绝大部分调节不足是可以训练好的。处理步骤为以下3步：
①近视的小朋友先矫正视力；
②做视觉训练，比如翻转拍，简单有趣效果好。“翻转拍训练”可改善和提高正常视力儿童的调节功能、有助于减缓眼轴增长，防止或延缓近视的发生。”
有的调节不足的孩子因为长时间屈光度数没有得到矫正，集合功能也存在异常，需要到医院在医生的指导下进行院内的视觉功能训练，恢复正常的双眼视觉功能。
③课间十分钟出去活动，每天保持1.5-2小时户外活动时间。
本文是唐琰版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2022-12-21
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