医学科普
发表者:卢和丽 人已读
精神内耗,又叫心理内耗,它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人,这两个小人观点不同、理念不同,因此吵得不可开交,不断相互拉扯。在这个过程中,人的心理资源就会被消耗。
#年轻人如何远离精神内耗#
首先,培养自己的理性视角,可以拿出纸和笔,逐条分析困难的真实性和复杂程度。
其次,停止的讨好别人,树立自己行为的标准。
再次,停止完美主义,培养成长型的思维,用发展的眼光看待生活中发生的事情。
最后,停止幻想,凡事不犹豫不决,遇事雷厉风行,立即行动起来。
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发表于:2023-01-24