什么是回避型人格障碍？

1、概述

回避型人格障碍(Avoidant personality disorder)，又称逃避型人格的特征在于避免涉及拒绝、批评或屈辱风险的社交场合或互动。全美研究发现，2.4%的人可被诊断为回避型人格障碍，女性多于男性。该障碍个体容易产生持续性抑郁障碍，包括重性抑郁和重度焦虑的交替发作。回避型人格障碍和社交焦虑障碍的特征有如此多的重叠，以至于它们可能是同一种障碍的不同形式。特别是，这两种障碍个体都对他们的社交互动进行高度的自我批评。回避型人格障碍个体比社交焦虑障碍个体对社交场合往往会有更加严重和普遍的焦虑，并且焦虑会对他们造成更大的损害。

回避型人格者或是与生俱来的形成了他的性格，也有可能是在成长环境中受到周围环境的影响，如过于严厉的教育，“高高在上”的某个兄弟或姐妹，学业不遂等，都会对回避型人格的形成在不同程度上有所影响。导致回避型人格者在生活或者工作中常常选择避免跟人对峙，采取拉开距离或在社交场合压抑自己的态度，自认为自己不如别人等的思想。

患有回避型人格障碍的人倾向于躲避与他人（可能包括伴侣）的亲近，并过度担心他人的负面评价。由于低自尊、担心他人等因素，回避型人格障碍者常常会有人际关系方面的问题。特点是恐惧一切，极度没有安全感，不敢争取，总是往后退，尤其好的东西都跟他无关。过分敏感，特别害怕别人的批评和嘲笑，害怕自己闹笑话。经常低估自己的能力并贬低自己的成功。

双生子研究显示，回避型人格障碍受到遗传的影响，并且影响回避型人格障碍和社交焦虑障碍的基因可能相同。与其他人格障碍不同，回避型人格障碍与儿童期性虐待和躯体虐待没有很强的联系，但此障碍个体报告了更多的情感忽视。

认知理论家提出，回避型人格障碍个体发展出功能失调的信念，认为自己没有价值，这是生命早期被重要他人拒绝的结果。

2、回避型人格自测（肯定选项越多，特征越明显）：

①我曾经因为害怕感到不自在而拒绝别人的邀请；

②大多数情况下都是我的朋友选择我，而不是我选择他们；

③在跟别人聊天时我常常更愿意不说话，因为害怕别人觉得我说的话没意思；

④如果我在某人面前出了洋相，我宁愿以后都不再见到这个人；

⑤我在社交场合比一般人显得更加局促不安；

⑥我曾经因为羞怯而在个人生活和职业生活中失去过不少机会；

⑦我只有跟家人或老友在一起的时候才感到自在；

⑧我经常会害怕令别人感到失望，或者害怕别人觉得我是个乏味的人；

⑨跟陌生人聊天对于我来说很困难；

⑩我曾不止一次为了在跟别人会面时自我感觉好一些而提前喝一点酒或服用镇静剂。

3、回避型人格的心理治疗

认知和行为疗法已经被证明对回避型人格障碍个体有帮助。这些治疗包括让他们逐渐接触社交环境，进行社交技能训练，以及质疑个体对自身和社交情境的负性自动思维。5–羟色胺再摄取抑制剂有时被用来减少具有回避型人格障碍之人的社交焦虑，但对其治疗回避型人格障碍有效性的研究还很少。

4、面对回避型人格障碍者应该怎么办？

首先，向回避型人格障碍者建议要循序渐进地达成目标。

其次，向回避型人格障碍者表明你对他的看法很在意，你可以接受不同的观点，专门问他的意见，让他发言。如果你想批评回避型人格障碍者，先称赞他一番，再明确指出他某个行为的不妥，并且用你始终如一的支持，让回避型人格障碍者安心。

5、面对回避型人格障碍者不该做的事是什么呢？

首先，不要对回避型人格障碍者的意图冷嘲热讽，不要挖苦他、讽刺他；

其次，不要轻易发火；

再次，不要任由回避型人格障碍者去承担所有的苦差事，因为他本身就愿意做这样的苦差事。

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